Typický sendvič Reuben je naložen hovězím masem, roztaveným sýrem, zelím a dresinkem, což z něj činí jen málo kalorií. Vyhněte se restauračním verzím, které jsou příliš velké a připravte si vlastní sendvič s použitím více výživných ingrediencí, sníží celkové množství kalorií ve vašem jídle a vaše sendvič bude trochu zdravější.
Hodnocení vašeho Reuben
Jezte sendvič z restaurace Reuben a budete konzumovat mezi 530 a 911 kalorií, v závislosti na restauraci a velikosti sendviče. Domácí verze nemusí být nutně nižší v kaloriích. Udělejte si svůj sendvič s žitným chlebem, 4 unce corned hovězího masa, 2 unce švýcarského sýra, zelí, hořčice a ruského oblékání a budete konzumovat 812 kalorií. Otevřená verze s pouhými 3 unce hovězího masa a méně oblékání sníží množství kalorií na 580. Obchodování s hovězím masem pro 2 unce krůty a s použitím redukovaného tuku vám umožní jíst plný sendvič pro přibližně 234 kalorií .
