Tymus je důležitým orgánem pro správný vývoj imunitního systému novorozenců. S narušeným imunitním systémem jsou novorozenci s dysfunkčním nebo nepracujícím brzlíkem náchylní k infekcím a nemocem. Při narůstajícím věku se brzlík zmenšuje a stane se slabší. V tomto okamžiku by měl být váš imunitní systém plně rozvinutý a silný, ale když vstoupíte do svého stáří, poklesy brzlíku a dalších orgánů vedou k méně účinnému imunitnímu systému. Snížení však není tak závažné, jako u novorozenců. Existuje několik kroků, které můžete provést, abyste zlepšili fungování vašeho brzlíku a posílili imunitní systém.
Krok 1
Konzumujte doplňky stravy, jako je echinacea, šípky a olivový list. Tyto doplňky se nacházejí v kapsulární formě a jsou spojeny s posilováním imunitního systému a zlepšením zdraví štítné žlázy.
Krok 2
Jezte denně pět až sedm porcí zeleniny, zejména křemíková zelenina jako brokolice, květák a zelí. Tyto vegetariány obsahují glukosinoláty, které bojují proti rakovině a jiným buněčným abnormalitám a pomáhají chránit a posilovat thymu.
Krok 3
Konzumujte potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, vitamínu E nebo těch, které jsou bohaté na antioxidanty. Antioxidanty prohledají buňku brzlíku kvůli poškození volných radikálů, které mohou potlačit normální fungování buněk brzlíku.
Krok 4
Každodenní cvičení zajišťuje, že krev cirkuluje po celém těle a brzlíku. Zvýšený průtok krve zajistí, že produkty z thymusového odpadu budou okamžitě odstraněny a nebudou způsobovat poškození thymusu. Kromě toho budou klíčové živiny rychleji procházet kolem těla, což umožní rychlejší zotavení.
Tipy
- Podle Dr. Jeffa Migdowa jsou jógové cvičení zvláště prospěšné pro lepší fungování brzlíku. Možná budete chtít hledat školeného odborníka na jógu, abyste se dozvěděli konkrétní postoje, které vám pomohou otevřít hrudník a oblast krku pro thymus.
Upozornění
- Než začnete konzumovat nějaké doplňky, měníte dietu nebo vzorek cvičení, poraďte se s lékařem, abyste zajistili, že tato opatření jsou pro vás bezpečná. Změna vašeho každodenního rutinního užívání může narušit užívání léků, takže konzultace s lékařem je zásadní pro prevenci nežádoucích účinků na změny.
