Muay Thai, známý také jako thajský box, je kontaktním sportem. To znamená, že jediným pravým způsobem, jak se naučit, je navštěvovat školení. Pokud máte šanci cestovat do jihovýchodní Asie, zjistíte, že výcvikové tábory jsou bohaté a mnozí z nich nabízejí krátké školení, kde se můžete naučit základy a pokračovat v procvičování doma. Trénink Muay Thai je k dispozici také ve velkých městech po celém USA. Pokud nemáte příležitost vyzkoušet to s trenérem, můžete začít hledat online, abyste se naučili základy.
Online školení webkamer
Dobrý způsob, jak trénovat online, je sledovat profesionální trenéry. Vzhledem k tomu, že trénujete z domova, není to lepší způsob, jak to udělat než pomocí webové kamery. Webové stránky, jako je KombatGroup, umožňují sledovat Muay thajské bojovníky během tréninku jak v posilovně, tak v kruhu. Chcete-li to provést, přejděte na webovou stránku a po zobrazení dotazu na přihlašovací jméno a heslo zadejte "host" na obou místech. Na obrazovce byste měli vidět skupinu kamer. Jsou to živé, takže uvidíte, jak lidé trénují, když je někdo v tělocvičně. Potom postupujte podle pohybů a cvičení prováděných na fotoaparátu.
Muay Thai Základy
Některé webové stránky nabízejí základní výcvik na Muay Thai. Například MuayThaiLesson.com nabízí podrobnosti o učení Muay Thai postoji. To se skládá z polohování vašeho těla jen mírně ohnuté dopředu, s hlavou dolů jen trochu a vaše nohy mírně od sebe. To vám dává dobrou pozici a zajistí rovnováhu. Ruce by měly být až do obočí, v pěst, aby se vaše obličej ochránil. Webové stránky vám také umožňují naučit se správně zabalit ruce před tím, než si položíte rukavice a jak používat základní vybavení, které zahrnuje chrániče svalů, podpěry kotníků, boxerské rukavice, lano a chránič hlavy. Možná nejdůležitější ze všech je naučit se slova použitá v Muay Thai odkazovat na určité pohyby a části těla. Je to proto, že školitelé pravděpodobně odkazují na ně podle svého thajského jména, spíše než anglického slova. Například "tae" znamená kick a "chok" znamená punč. Také je třeba se naučit název základních pohybů. "Wong nai" znamená zůstat v blízkosti svého soupeře při útocích, zatímco "thoy" znamená krok zpět a bránit se.
Základní techniky paží
Nejdůležitější pohyby a bojové techniky Muay Thai musí být učeny tváří v tvář, protože zahrnují útočení a obranu sebe proti soupeři. Přesto se můžete naučit několik nejdůležitějších kroků Muay Thai přímo na internetu. Tam je pět typů úderů a pět lokálních úderů v Muay Thai. Nejzákladnější lze naučit online. Zahrnuje to "bláta trong" nebo rovný punč. Vyžaduje to punč rovně vpřed s přední rukou, zatímco druhá ruka chrání obličej.
Základní techniky nohou
Techniky nohou jsou trochu těžší zvládnout on-line. Existují tři typy základních "tae" nebo kopů v Muay Thai. Webová stránka jako MuayThaiLesson.com nabízí základní přehled všech pohybů a nabízí obrázky, takže můžete vidět postoj a použitou techniku. Boční kop, který je základním kopem v Muay Thai, se provádí kyvnutím nohy a kyčle k boku. Chcete-li kopnout, zvedněte nohu, dokud není kolmo k zemi.
