Potah pomáhá udržet vaše tělo v pohodě. Lidé se obvykle potají pod paží, na dlaních rukou a na chodidlech nohou. Potápění je vypouštění slané tekutiny sestávající převážně z vody z tělních potních žláz. Osoba má 2 až 4 miliony potních žláz. Čím víc máte, tím více se potíte. Hyperhidróza je, když potíte nad rámec toho, co je potřeba k regulaci tělesné teploty. Dehydratace nadměrného pocení může vyčerpat z těla vitamíny rozpustné ve vodě.
Účinky
Sympatický nervový systém, který koordinuje reakci těla na stres, spouští potní žlázy prostřednictvím acetylcholinu chemického posla. Lidé s hyperhidrózou uvolňují více potu než obvykle, protože jsou obzvláště citliví na tento signál, podle Harvard Medical School Family Health Guide. Nervový systém vyžaduje dostatečné množství vitamínů rozpustných ve vodě, aby správně fungoval. Vitamíny C a B komplexu jsou rozpustné ve vodě. Jak voda nebo pot vylučuje z těla, ztrácí se nadbytek vitamínů rozpustných ve vodě. Jedinou výjimkou je vitamin B12, který může být držen v rezervě v játrech již několik let.
Úvahy
Častá konzumace vitamínů B a C je nezbytná pro doplnění živin ztracených v důsledku potu a močení. Například denní potřeba vitaminu B1 nebo thiaminu a B3 nebo niacin se zvyšuje s větším výdajem energie, který může mít za následek nadměrné pocení. Potřebný vitamín C je nezbytný k tomu, aby pomohl s absorpcí železa, který může být také ztracen kvůli nadměrnému pocení. Deficience vitaminu B mohou způsobit řadu negativních účinků, včetně únavy, ztráty chuti k jídlu, deprese, břišní nepohodlí a anémie. Respirační infekce, vypadávání vlasů a svalové křeče jsou také možné. Příliš málo vitamínu C může způsobit, že jste náchylnější k tvorbě modřin, pomalé hojení ran a onemocnění dásní. Suchá kůže a vlasy mohou také znamenat nedostatek vitaminu C.
Příčiny
Lidé obecně potají víc, když se bojí, úzkostlivě, rozzlobeně nebo když jsou fyzicky aktivní. Nadměrné pocení může být známkou hormonální nerovnováhy, která se obvykle vyskytuje během menopauzy, když ženy mají návaly horka nebo noční pocení. Horké záblesky vyčerpávají vitamíny B a C, vysvětluje MayoClinic.com. Některé léky na snížení horečky, léky proti bolesti a psychiatrické léky mohou také vyvolat nadměrné pocení, vysvětluje internetová stránka Medline Plus, zveřejněná v National Institutes of Health.
Doporučení / bezpečnostní opatření
Pít dostatek vody každý den může chránit před dehydratací z nadměrného pocení. Nečekejte, až nebudete žízniví, abyste pili vodu; smrt znamená, že vaše tělo je již poněkud dehydrované. Vody rozpustné ve vodě se nacházejí v sortimentu potravin, včetně ryb, drůbeže, libového masa, vajec, celozrnných plodů, ovoce a zeleniny. Obraťte se na svého lékaře, pokud pocení doprovází bolest v hrudi nebo břicho, dýchavičnost, závratě, zimnice nebo úbytek váhy.
