Ačkoli všichni někdy cítí, smutné pocity, které trvají déle než pár dní, mohou naznačovat depresi. Národní ústav duševního zdraví definuje depresi jako negativní myšlenky a pocity, které narušují fungování a každodenní život. Většina lidí s depresí se lépe může léčit, ale problém musí být nejdříve identifikován. Znát příznaky deprese vám může pomoci rozpoznat to u vašeho manžela a dovolit vám, abyste jí pomohli tím, že ji povzbuzujete, abyste hledali léčbu. Život s depresivní osobou může být stresující. Průvodce nápovědou informuje, že i když byste měli podporovat depresivní manžele, musíte také podniknout kroky - například správnou výživu - a péče o sebe sama.
Krok 1
Poslouchejte pozorně to, co váš manžel říká. Trvalá negativní řeč - v níž váš manžel vyjadřuje pocity beznaděje, bezmocnosti, bezcennosti a viny - typicky naznačují depresi.
Krok 2
Sledujte chování vašeho manžela. Dávejte pozor na náznaky, že by se mohl ztratit zájem o věci, které ho zvykli učinit šťastným, a sledovat jeho chování, aby zjistil, zda je trvale smutný, podrážděný nebo letargický. Snažte se zjistit, jestli se stáhne od svých přátel, vidí méně své rodiny nebo se vyhýbá společenským záležitostem. Dávejte pozor na bezohledné, nebezpečné nebo sebezničující chování - jako je například běh červených světel nebo jiné fyzické nebezpečí - což by mohlo být předchůdcem pokusu o sebevraždu. Průvodce nápovědou uvádí, že bezohledné chování způsobené depresí je častější u mužů než u žen.
Krok 3
Podívejte se na změny v úrovni podrážděnosti a agrese vašeho manžela. Pokud se váš mírně temperovaný manžel náhle a neobvykle rozveselí do hněvu a vyprovokuje nějaký argument, nebo se vaše normálně vyrovnaná žena stává neobvykle kritickou nebo náladovou, je možné, že deprese je skutečný viník. Ačkoli obě pohlaví mohou reagovat na depresi s podrážděností, Národní ústav duševního zdraví poukazuje na to, že muži jsou častěji než ženy, když jsou depresivní, zneužívají nebo rozhněvají.
Krok 4
Vezměte si na vědomí, jak váš manžel spí a jíst. Hlavní změny těchto návyků jsou klasickým příznakem deprese. Podle nápovědy jsou ženy mnohem pravděpodobněji spí, než muži spí, když jsou deprimovaní. Deprese může také zkreslit stravovací návyky. Poddůstojný manžel může mít malý zájem o jídlo; naopak, můžete si všimnout svého partnera, který se zabývá nutkavým a beznadějným přejíráním, což vede ke zvýšení hmotnosti; Nápověda Průvodce upozorňuje, že tento příznak je častější u žen než u mužů.
Krok 5
Sledujte příjem alkoholu ze strany manžela a podívejte se na změny z normy. Neobvyklé, nadměrné pití a zvyšující se užívání a zneužívání jak léků na předpis, tak rekreačních léků může znamenat depresi.
Krok 6
Buďte opatrní kvůli zvýšení lékařských stížností, zvláště pokud jsou nejasné a nevyřešené léčbou. Podle Institutu duševního zdraví mohou přetrvávající bolesti hlavy, bolesti a poruchy zažívání znamenat depresi.
Krok 7
Posoudit svého manžela za riziko sebevraždy tím, že ho posloucháte. Mluvit o sebevraždě, smrti nebo ubližování je vážná červená vlajka, stejně jako prohlášení o touze po smrti nebo útěku ze současné situace. Podle Průvodce nápovědy byste měli být také opatrní na pilulky, zbraně a jiné smrtící předměty, které se objevují v domě. Obzvlášť nebezpečná je situace, kdy se váš manžel zdá náhle klidný a klidný; může to být předchůdce pokusu o sebevraždu. Dát pryč položky je také červená vlajka. Pokud zaznamenáte některý z těchto závažných varovných příznaků sebevraždy, okamžitě vyhledejte odbornou pomoc pro svého manžela.
Tipy
- Resistujte pokušení informovat svého depresivního manžela, aby se "z toho ztratil". Místo toho Nápověda Průvodce doporučuje udělat jednoduché prohlášení o lásce a podpoře, vyjadřující vaši touhu pomoci.
Upozornění
- Nikdy nepodceňujte možnost sebevraždy, zvláště pokud váš manžel projevil sebevražedné myšlenky. Nápověda Průvodce upozorňuje, že pokud si myslíte, že váš manžel je v nebezpečí, neměli byste ji opustit. Okamžitě volejte 911 nebo Národní linku prevence sebevraždy na 1-800-273-TALK.
