Volejbal se tradičně nepovažuje za kontaktní sport, ale volební hráči mohou argumentovat touto charakteristikou. Ztlumení paží je výsledkem kontaktu s míčem během potápění pro uvolněné míče, skákání na bloky a spiknutí. Výsledkem je, že volejbalisté jsou náchylní k pohmožděným pažím. Také nazývaný kontuse nebo hematom, modřiny se vyznačují změnou barvy kůže, když se malé krevní cévy rozpadají pod kůži.
Jak se vyskytují poranění ramene
Zraněné paže v volejbalu jsou obecně spojeny s opakovaným kontaktem z volejbalu při procházce, přijímaní nebo blokování pokusu o špice. Rychlost a dopad volejbalu rozdrtí svalové vlákna a pojivové tkáně pod kůži, což poškozuje malé plavidla. Svrbení se mohou objevit kdekoli na ramenou, ale jsou nejčastější na vnitřku předloktí.
Typy poranění
U hráčů volejbalu se vyskytují tři druhy modřin, které se vyznačují závažností a příznaky. Podkožní modřiny - které se vyskytují pod kůží - jsou nejsilnější a obvykle neovlivňují výkon. Intramuskulární modřiny se objevují v kosterním svalu a mohou způsobit ztrátu síly a pružnosti. Kožní modřina - nebo periostilální modřina - je nejtěžší a může vyžadovat lékařskou pomoc.
Zabraňte bolesti ramene
Můžete snížit riziko tvorby podlitin ve volejbalu pomocí různých tréninkových strategií a používání ochranných pomůcek. Vezměte si na zápěstí nebo noste ochranné rukávové pouzdro. To může tlumit sílu volejbalu během tréninku, což by mohlo bránit výkonu. Správný trénink, který vyučuje zasažení a přijímání základů, způsobuje, že vaše paže a svaly omezují možnost vzniku modřin.
Léčba poranění
Většina modřinek je drobná zranění, která se během několika dní zotavuje. Ale důsledná rutina praxe a soutěže může prodloužit hojivý proces po celé měsíce. V důsledku toho může dojít k závažnému poškození tkáně a následnému vážnému zranění. Po cvičeních a hrách si vždy upravte ledové modřiny, abyste snížili otoky a během cvičení aplikovali další modifikace. Obraťte se na svého lékaře nebo ošetřujícího lékaře, pokud je modřina bolestná nebo vykazuje známky infekce.
