Chřipka žaludku je virovou infekcí v zažívacím traktu, která je běžně způsobena rotavirovým nebo norovirusem, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. To, co jíte, může pomoci vyhnout se závažným příznakům, pokud utrpíte žaludeční chybu. Nejdůležitější potraviny k jídlu jsou potraviny, které pomohou posílit váš imunitní systém, který může vyletět z viru předtím, než bude schopen způsobit onemocnění. Jíst nebo pít kontaminované potraviny nebo nápoje může způsobit, že dostanete žaludeční chřipku. Praxe preventivní opatření při přípravě potravin, aby se zabránilo růstu virů a bakterií.
Pozadí
Doktor mluví s pacientem Fotografický kredit: pojistka / pojistka / Getty Images Žaludeční chřipka je běžný stav, který způsobuje zvracení, průjem a nevolnost po dobu jednoho až tří dnů. Název nemoci je zavádějící, protože nesouvisí s chřipkovým virem, chřipkou, ale může být způsoben různými jinými viry. Hlavní obavou, pokud dostanete žaludeční chřipku, je nadměrná průjmy a zvracení vedoucí k dehydrataci, uvádí MedlinePlus. Poraďte se s lékařem, pokud máte podezření, že jste dehydratováni nebo nedokážete udržet žádné potraviny nebo nápoje. Příznaky by neměly trvat déle než tři dny.
Vitamin C potraviny k jídlu
Oranžový řez v polovině Fotografický kredit: ChristianJung / iStock / Getty Images Nejlepší jídlo, které chcete jíst, abyste se vyhnuli žaludeční chřipce, jsou ovoce a zelenina bohatá na vitamín C, protože posilují váš imunitní systém. Lékařské centrum University of Maryland doporučuje ovoce jako pomeranče, meloun, grapefruit, meloun, jahody, maliny, borůvky, brusinky a ananas. Zeleniny s vysokým obsahem vitamínu C zahrnují brokolici, rajčata, růžičková kapusta, květák, zelí, zeleninové listy, špenát, červené a zelené papriky, rajčata a brambory. Protože je vitamín C citlivý na teplo, konzumujte ovoce a zeleninu surovou nebo lehce vařenou, abyste získali maximální množství vitamínu C, naznačuje UMMC.
Lékařský institut doporučuje denní příjem 90 miligramů vitaminu C pro dospělé muže a 75 miligramů vitaminu C denně pro dospělé ženy. Můžete si vzít vitamín C doplněk, ale konzumace potravin, které ho obsahují, je ještě lepší.
Vitamin E Potraviny k jídlu
Hnědé lněné semínko v misce s lžící Photo Credit: LittleBee80 / iStock / Getty Images Potraviny s vysokým obsahem vitamínu E jsou další důležitou živinou, která pomůže vybudovat imunitní systém. Vitamin E stimuluje produkci antioxidantů a protilátek, které odvracejí škodlivé buňky. Vitamin E se snadno získává ve stravě, která je bohatá na rostlinné oleje, celozrnná a semena. Lékařský ústav doporučuje denně 15 miligramů vitaminu E pro dospělé samce a ženy, což odpovídá 22,35 mezinárodním jednotkám. Pokud si myslíte, že nedostáváte dost vitamínu E denně, poraďte se s lékařem o doplňování.
Další jídlo k jídlu
Cibulky a kachny česneku Foto kredit: Tatjana Baibakova / iStock / Getty Images Česnek působí v těle jako antibiotikum, antivirový a protizánětlivý prostředek v těle, podle Nancy Silvy, N.D., pomocného profesora, Fakulty zdravotnických věd Kaplan University. Mezi jeho mnoha přínosy pro zdraví, česnek posiluje schopnost imunitního systému bojovat proti chřipkovým a chřipkovým virům. Česnek lze konzumovat v surovém stavu nebo si můžete vzít česnekové doplňky, abyste se vyhnuli intenzivní chuti. Jezte potraviny, které mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, jako je losos, makrela nebo tuňák. Můžete také užít omega-3 doplňky, které jsou buď odvozeny z ryb nebo rostlinného oleje.
