Hromadění je běžným příznakem těhotenství a je označováno jako ranní nemoci, přestože během dne můžete zažít nevolnost a zvracení. MayoClinic.com uvádí, že ranní nemoci postihují 50 až 90 procent těhotných žen. Pokud jste jedním z nich, můžete se zeptat, co můžete jíst, abyste pomohli zmírnit vaše příznaky, stejně jako to, co můžete jíst, které se okamžitě nevrátí. Vyhněte se jídlům, které způsobují nevolnost, jako je pikantní nebo mastné jízda, a místo toho se rozhodněte pro nenáročné možnosti.
Polévka
Nijaká polévka vám pomůže usadit váš žaludek, pokud během dne trpíte nevolností a zvracením. Vývar a polévka také pomohou doplňovat vaše tekutiny, abyste se nestali dehydratovanými, což je obava, pokud hodně hodíte. Vyberte si polévku, která není pikantní nebo smetanová, protože může způsobit, že vaše žaludek povstane a způsobí, že vás znovu vybuchneme. Americká asociace těhotenství doporučuje kuřecí polévku nebo vývar jako užitečnou potravu, kterou můžete jíst, když máte ranní nemoci.
Ovoce
Některé ovoce mohou pomoci zmírnit ranní nemoci, stejně jako poskytnout důležité živiny, které potřebujete k růstu zdravého dítěte. Americká asociace těhotenství doporučuje citrony, protože mohou uklidnit váš žaludek. Nasávání citronového klínu nebo vůně může pomoci s nevolností. Můžete být schopni snášet jemné plody, jako jsou banány a jablka.
Soda crackery
Krekery jsou jednou z nejčastějších potravin na počátku těhotenství, protože pomáhají uklidnit váš žaludek a zpravidla nezpůsobují další zvracení. MayoClinic.com navrhuje, aby vaše slané krekery udržovaly na posteli, abyste mohli jíst pár, když se poprvé probudíte. To může pomoci zmírnit závažnost ranní nemoci, což může přispět ke snížení toho, kolik nebo jak často vyvracete. Jezte několik krekrů několikrát po celý den, protože se můžete cítit, jako byste potřebovali vyhazovat častěji, pokud máte prázdný žaludek.
Zázvor
Užívání malých džbánek zázvorového piva je běžnou léčbou pro nevolnost, protože zázvor, který má žaludeční uklidňující účinek. Zázvor z piva může také snížit riziko dehydratace. Americká asociace těhotenství konstatuje, že jiné potraviny a nápoje se zázvorem mohou mít podobné účinky. Zázvorový čaj, gingersnap cookies a zázvorový džem jsou další potraviny a nápoje, které vám pomohou, pokud často hájíte.
