Ultra jednoduchá dieta je založena na myšlence, že obezita je způsobena zánětem a toxicitou v těle. Podle tvůrce Ultra Simple Diet, Dr. Mark Hyman, je dlouhodobá ztráta hmotnosti možná, ale pouze tehdy, když je tělo nejprve detoxikováno. Ultra jednoduchá strava je týdenní strava, která tvrdí, že zbavuje tělo škodlivými toxiny a záněty a pomůže vám ztratit až 10 lb. za jeden týden.
Funkce
Ultra jednoduchá strava je nízkokalorická detoxikační strava. Dieters konzumují citrónovou šťávu a směs teplé vody každý den a jsou povzbuzováni, aby pili zeleninový vývar nazývaný UltraBroth třikrát až čtyřikrát denně. Dieters mají také možnost pít UltraShake, aby se vyhnuli přílišnému hladování. Obědy a večeře se skládají z dusené nebo sautené zeleniny, hnědé rýže, citrusových plodů a kuřecích prsou nebo ryb. Byly doporučovány také bylinné doplňky a laxativa.
Klady
Ultra jednoduchá strava vás povzbuzuje k jídlu zdravějších potravin, jako je ovoce a zelenina, chudé bílkoviny jako kuře nebo ryby a konzumují více vody a zeleného čaje. Doporučujeme také vyvarovat se zpracovávaných potravin, umělých sladidel, trans tuků a kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy. Denní deníky jídel jsou také podporovány.
Nevýhody
Tvůrce diety Ultra Simple doporučuje koupit pouze organické potraviny, které někteří dieteři najdou, a nezapadají do svého rozpočtu. Zatímco strava trvá pouze sedm dní, je omezující a vyžaduje plánování předem. Ultra jednoduchá strava není rodinný plán, pokud ostatní členové rodiny také nejí jídlo na oběd a večeři. Stvořitel zaznamenává, že se můžete setkat s vedlejšími účinky, jako je únava, hlad, špatný dech, zácpa, nevolnost a příznaky podobné chřipce.
Úvahy
USC.edu doporučuje, aby neexistovaly žádné vědecké důkazy na podporu detoxikace. Vedle vedlejších účinků nastíněných tvůrcem Ultra Jednoduché diety mohou další vedlejší účinky, které mohou nastat při detoxikační dietě, zahrnují dehydratace a závratě. Vzhledem k tomu, že strava má nízký obsah kalorií, můžete zhubnout na Ultra Simple Diet; ztráta hmotnosti je pravděpodobně způsobena ztrátou vody a používáním laxativ.
Upozornění
Dr. Judith Rodriguez, autor knihy "The Diet Selector", doporučuje, pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte jakýkoli druh léku, poraďte se s lékařem předtím, než zkusíte Ultra Jednoduchá strava, neboť některé bylinné doplňky doporučené touto dietou mohou interagovat s určitými léky .
