Libido je termín, který se vztahuje k vašemu sexuálnímu pohonu nebo sexuální touze. U mužů je sex pohon primárně kontrolován testosteronem. Hlavním zdrojem, který řídí libido u žen, není tak snadno identifikovatelný, což způsobuje, že sexuální touha žen je více ohrožena kolísáním. Pokud jde o změny v libido, odborníci často poukazují na otázky intimity, náladu a fyzické zdraví. Zatímco několik potravin může poskytnout okamžité zapnutí, dieta s vysokým obsahem ryb a mořských plodů by mohla mít pozitivní dopad na váš pohlavní styk.
Jídlo a libido
V článku MSNBC.com o jídle a sexu, autor a klinický zdravotní psycholog Lynn Edlen-Nezin, PhD, vysvětluje, že některé živiny mohou zvýšit vaše libido, zejména potraviny, které jsou dobré pro srdce, jako jsou ryby. Pro pohlavní styk musí mít muži a ženy zdravý průtok krve do genitálií. Zdravé srdce povzbuzuje krevní oběh po celém těle a může během pohlaví zvýšit pocit.
Arginin
Arginin je aminokyselina, kterou tělo používá k vytvoření oxidu dusnatého. U genitálií se oxid dusnatý používá k rozšíření cév. Příliš málo může omezit schopnost mužského pohlaví získat erekci a zasahovat do schopnosti ženy stát se vzrušená. Ryby, které obsahují arginin, zahrnují losos, tresku a halibut.
Zinek
Zinek byl spojen s hladinami testosteronu v krvi. Mírný nedostatek podle článku Waltera Eddyho z roku 1997, doktora orientální medicíny, může zasahovat do správné operace pohlavních žláz u mužů a vést k nízkému počtu spermií. Zinek byl také spojen se zdravým sexuálním rozvojem v raném životě. Jeden způsob, jak získat doporučené denní dávky zinku, 11 mg pro muže a 8 mg pro ženy, je jíst ryby. Treska obsahuje 0,5 mg minerálu, losos obsahuje 1 mg, sardinky obsahují 3 mg a tuňák obsahuje 0,8.
Úvahy
Je důležité konzumovat jakýkoli druh pokrmů v umírněnosti. Podle článku Roberta Keitha z Alabamy z roku 2003, který se zabývá dietním výživovým systémem v Alabamě, dieta s vysokým obsahem některých mořských ryb, jako je tuňák, zvyšuje riziko expozice rtuti. Merkur se časem stává v systému a může poškodit centrální nervový systém. Pokud dáváte přednost tomu, že vaše ryba je otlučená a smažená, výrazně zvyšujete příjem kalorií. Otrava rtutí, nadváha nebo obezita může mít negativní vliv na vaše libido, bez ohledu na to, kolik zinku nebo argininu dostanete.
