Ať už jste z důvodu duchovních, zdravotních nebo dietních důvodů, měli byste přistupovat k této praxi velmi opatrně a ujistěte se, že jste vychováváni o možných následcích, které by mohla mít na vašem těle. Existuje několik druhů půstů: od syrových potravin, až po džusy, až po denní půstu. Nicméně každá z nich nese stejné riziko a nevýhody. Obraťte se na svého lékaře předtím, než se pokusíte o posezení.
Ztráta hmotnosti a svalů
Jedním z prvních vedlejších účinků nalačno je ztráta vody a svalové tkáně. Vzhledem k tomu, že během těhotenství vaše tělo není řádně hydratováno, vaše tělo začne ztrácet většinu své hmotnosti vody. To vytváří falešný pocit úbytku hmotnosti pro ty, kteří hladoví, aby zhubla. To se rychle setká se zklamáním, když se libry znovu objeví po dokončení rychlosti. Výrazné snížení kalorií spolu s nedostatkem hydratace vede ke ztrátě svalové tkáně. Ztráta svalů činí vaše tělo neefektivní při spalování tuků.
Možná podvýživa
Protože zbavujete těla jídla a kalorií, vaše tělo nebude mít žádný zdroj živin a vitaminů, které potřebuje být zdravé. Tento nedostatek vitamínů a živin může mít za následek snížení krevního tlaku, sucho v ústech, závratě a nevolnost.
Nižší metabolismus a energie
Vzhledem k nedostatečnému množství kalorií, které přicházejí do vašeho těla, váš systém přejde do režimu přežití. Proto vaše tělo bude tvrdě pracovat na uchování tuku a kalorií, které má uložené. Zatímco v režimu přežití, vaše tělo snižuje váš metabolismus, což způsobuje pokles energetických hladin. Tento úbytek energie vám ponechá unavený a dokonce i stresový. V důsledku toho může být ovlivněna vaše práce, společenský život a vztahy.
Zdravotní poradenství
Pokud máte diagnostikovaný zdravotní stav, který vyžaduje konzistentní lékařskou péči, budete muset požádat o odbornou radu svého lékaře dříve, než se zúčastníte jakéhokoliv rychlého léčení. Rychlost jakéhokoli druhu může změnit účinky léků na předpis a bude vyžadovat pečlivé sledování zdravotnickým pracovníkem.
