Přeměna běžného kola, která bude použita jako vnitřní cvičební stanice, je poměrně snadná s použitím interního trenažéru pro cyklisty. Cvičný cyklista je v podstatě stojan, který drží zadní kolo kola od země, takže se může volně otáčet. Pneumatika zadního kola se opírá o válec připojený k setrvačníku a ventilátoru nebo magnetické sestavě, která poskytuje potřebnou odolnost. Většina trenérů cyklů, jakmile je nastavena, vám umožní snadno vyjmout kolo pro jízdu na volném prostranství a nahradit ho - rychle a bez dalšího přizpůsobení - při používání vašeho kola v interiéru.
Krok 1
Odstraňte rychloupínací rameno ze zadního kola vašeho kola tím, že otočíte rychloupínací páčku a odšroubujete sestavu. Rychloupínací kužel nasuňte zpět na rameno a nasuňte jehlu na bezpečné místo pro budoucí použití.
Krok 2
Vyměňte raménko s rychloupínáním se špičkou pro cyklisty; odšroubujte kužel a nýtujte špičku skrz nápravu. Závit kužele na raménko a zavřete páčku pro rychlé uvolnění, abyste zajistili, že je kolo na místě.
Krok 3
Povolte knoflík, který umístí sestavu válečku a knoflíky, které ovládají kuželové úchyty na obou stranách trenažéru.
Krok 4
Umístěte kolo kola do trenažéru a vložte jeden z kuželů na rychlospojku do jedné z kuželových úchytek na cyklistickém trenažéru. Otáčejte ovládacím knoflíkem pro tento kuželový úchop ve směru hodinových ručiček a druhý kužel kuželu s rychloupínáním umístěte do držáku kužele na druhé straně trenažéru. Pokračujte otočením ovládacího knoflíku, dokud nebudou oba kónusy pevně upevněny na držácích kužele.
Krok 5
Zkontrolujte polohu pneumatiky na sestavě válečku. Nastavte kuželové rukojeti pro přizpůsobení pneumatiky středu válečku. Uzamykací knoflíky kužele zajistěte na místě.
Krok 6
Otočením knoflíku na sestavě válečku nastavte napětí mezi válečkem a pneumatikou jízdního kola.
Věci, které budete potřebovat
- Cyklistický trenažér
- Půjčovna kol s rychloupínacími koly
Tipy
- U horských kol může být nutné vyměnit zadní pneumatiku za silnější silniční pneumatiku, abyste předešli nadměrnému hluku a nepohodlnému cvičení. Tréneri pro cyklisty zvedají zadní kolo kola o rozměrech 4 až 6 palců, takže možná budete chtít umístit bezpečný blok nějakého typu pod přední pneumatiku.
