Syndrom dráždivého tračníku nebo IBS je jedním z nejčastějších problémů zažívacího traktu v Americe, podle zdravotnického systému University of Michigan. Řízení příznaků IBS je kritickým problémem pro 7 až 20 procent Američanů, kteří mají IBS. Jeden symptom - zácpa - může pomoci při vyhýbání se určitým potravinám. Vyšetření těchto potravin odborníkem v oblasti péče o zdraví může vést k dietě pro hladší trávení.
Potraviny, které způsobují plyn
Jednou z problémů IBS se zácpou je bolestivý pocit plnosti, takže se vyhýbejte potravinám, které způsobují plyn. Plyn může způsobit další nadýmání a otoky ve střevě bez jakýchkoli prostředků k uvolnění tlaku, dokud není zácpa odstraněna. Horní plyny způsobující potraviny, které se mají vyhnout, zahrnují fazole, zelí, brokolici a květák.
Potravinářské alergeny
Další sada potravin, které se mají vyhnout, pokud máte IBS s zácpou, jsou známými potravinovými alergeny. Příklady těchto potravin zahrnují mléčné výrobky, rafinované zrna a uměle oslazené potraviny. Tyto potraviny mohou zvýšit citlivost a zánět střeva spíše než podporovat hladký a pravidelný trávicí proces. Pokud si nejste jisti, že máte citlivost na potraviny, nechte jídlo o všech jídlech a příznaky, abyste zjistili své vlastní alergické reakce nebo problémy s jídlem.
Kofeinované nápoje
Další kategorií potravin, které je třeba předejít IBS se zácpou, jsou kofeinované potraviny a nápoje. Patří sem koly, káva, čaj a nápoje vyrobené s přidaným kofeinem, jako jsou energetické nápoje, stejně jako dásně nebo jiné občerstvení, které obsahují kofein. Tyto potraviny dráždí střevo a zabraňují hladkým a zdravým kontrakcím. Vyměňte tyto nápoje za vícenásobné sklenice vody denně a potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které podporují pravidelnou evakuaci střev.
