Pokud chcete mít dítě, je důležité připravit jídlo a dát tělu živiny, které potřebuje, abyste otěhotněla. Jíst zdravou výživu zvyšuje vaše šance na porozumění a porodit zdravé dítě, ale konzumace některých potravin může poškodit plodnost nebo plod, pokud si otevíráte.
Nepasterizované mléčné potraviny
nepasterizované kostky sýrů Fotografický kredit: intek1 / iStock / Getty Images Zůstaňte pryč od sýra a mléka, které nebylo pasterizované, protože by vás mohlo způsobit onemocnění, když se snažíte oteplit nebo poškodit své nenarozené dítě po početí, ale dříve, než si uvědomíte, že jste těhotná. FoodSafety.gov upozorňuje na to, že nepasterizované mléčné výrobky mohou uchovávat nebezpečné bakterie a doporučuje vyhýbat se měkkým sýrům, které jsou často nepasterizované, jako jsou feta, modrý sýr, brie, queso blanco a camembert. Držte se od nepasterizované šťávy také.
Surové nebo uzené maso
plněné kuřecí prsa Photo Credit: Joe Gough / iStock / Getty Images Nedostatečné maso může také způsobit, že vaše tělo je nemocné, když se snažíte otěhotnět. Vyvarujte se konzumace jakéhokoli druhu surového nebo uzeného masa; jestliže jíte zpracované maso, jako jsou hot dogy, vařte je, dokud nekouří, doporučuje BabyCenter.com. Když vaříte maso, ujistěte se, že její šťávy jsou čisté a použijte teploměr na maso, abyste potvrdili, zda jste je vařili natolik, že je chcete jíst. Vyhněte se surové drůbeži, která byla plněna jiným druhem jídla, protože bakterie mohou růst na místech, kde se drůbeží šťávy mísí s nádivkou.
Ryby vysoké v rtuti
konzervovaná tuňáková ryba Photo Credit: horex / iStock / Getty Images Dávejte pozor na určité druhy ryb, které mohou být škodlivé, když se snažíte otěhotnět. Některé druhy ryb obsahují vysokou úroveň rtuti, která může zůstat ve vašem těle déle než jeden rok poté, co ji konzumujete a ubližujete plodu, pokud otěhotníte. Úřad pro potraviny a léčiva vám doporučuje, abyste se vyhnuli tilefish, mečounu, žraloka a makrelu. FDA také navrhuje, aby jíst více než dvě, 6-unce porce nízký-rtuťové ryby za týden. Tyto druhy ryb zahrnují konzervované světlo-tuňák, losos, krevety, sumci a pollock.
Potraviny s kofeinem
espresso latte Fotografický kredit: tiverylucky / iStock / Getty Images Pokud se snažíte otěhotnět, měli byste se snažit vyhnout se kofeinu. Studie provedená v prosinci 2010 v časopise "Medical Science Monitor" ukazuje, že příjem kofeinu snižuje počet životaschopných vajec a čím více kofeinu ve vašem systému, tím větší riziko potratu. Kofein se běžně vyskytuje v kávu, čaji, sycených nápojích, čokoládě a některých lécích, podle Americké asociace pro těhotenství. Pokud otěhotníte, měl by být během těhotenství vynechán kofein z mnoha důvodů. Je to stimulant a může zvýšit váš krevní tlak a srdeční frekvenci. Je to diuretikum, které způsobuje časté močení, což může vést k dehydrataci. APA také uvádí, že kofein přechází do placenty, znamená to, že má přímý vliv na vaše dítě a může vést k předčasnému porodu a nízké porodní hmotnosti.
