Rychlost srdečního tepu závisí na řadě faktorů. Dokonce i když jste v dobrém zdravotním stavu, musíte také vzít v úvahu váš fyzický stav. Člověk, který cvičí pravidelně, má jinou srdeční frekvenci než někdo sedavý stejného věku a hmotnosti. Existují také rozdíly mezi muži a ženami a variace založené na věku. Pokud si nejste jisti, zda je srdeční frekvence zdravým číslem, poraďte se s lékařem. Rychlý echokardiogram potvrdí, že vaše srdce je zdravé.
Děti
Děti mají rychlejší srdeční tep, než dospělí. Průměrný 2letý má tepovou frekvenci 110 tepů za minutu, zatímco srdce novorozence může snadno porazit na 140. Heartbeat se zpomalí, když děti rostou. 10 let starý má průměrnou zdravou srdeční frekvenci 95.
Dospělí
Zdraví dospělí mají srdeční frekvenci mezi 60 a 90 nebo 100 úderů za minutu, v závislosti na odborném zdroji. Lidé, kteří cvičí pravidelně, mají klidovou srdeční frekvenci bližší k nejnižšímu konci stupnice. Řada faktorů může způsobit, že vaše srdeční frekvence bude na vrcholu měřítka. Může to být cokoli od něčeho dočasného, jako je pití kávy, až po něco trvalějšího, jako je kuřák nebo anémie. To neznamená, že vaše srdce není zdravé. Dokud zůstanete pod 100 beatů za minutu, vaše srdeční frekvence je stále zdravá.
Cvičení
Cvičení ovlivňuje srdeční frekvenci jak dočasně, tak i trvale. Podle MayoClinic.com mohou sportovci mít srdeční frekvenci až 40. Během cvičení je přijatelné, aby se zdravý srdeční tep dosahoval téměř 200 úderů za minutu. Ve fitness průmyslu je jednoduchý vzorec, který můžete použít k výpočtu maximální tepové frekvence. Vezměte svůj věk a odečtěte od 220. Například, 30-letý může mít zdravý tep srdce až 190 při cvičení.
Faktory, které mohou ovlivnit srdeční frekvenci
Dokonce i když jste zdraví, některé věci mohou dočasně zvýšit vaše srdeční frekvence. Patří mezi ně vnější faktory, jako je teplota vzduchu, stejně jako vnitřní faktory, jako jsou emoce. Pozice těla může také měnit srdeční frekvenci. Ležení bude mít za následek nižší srdeční frekvenci než stojící. Vždy si ověřte svou "pravou" srdeční frekvenci, když jste v klidu a uvolněni. Udělejte to, když sedíte.
