Lecitin je druh molekuly tuku složené z inositolu a cholinu, který se nachází v živých buňkách. To je prospěšné pro mnoho nemocí, včetně problémů žlučníku, úpadek paměti související s Alzheimerovou chorobou a úleva od artritidy, podle Vanderbilt University. Protože lecitin je emulgátor - látka, která rozkládá a rozptýlí tuk ve vodě - někteří výrobci lecitinu také tvrdí, že je účinný pro pomoc spotřebitelům, aby zbavili nežádoucích liber.
Věda váží
Podle Vanderbiltovy univerzity neexistuje dostatek vědeckých důkazů na podporu použití lecitinu jako pomocného prostředku proti ztrátě hmotnosti. Zatímco udržuje hladinu cholesterolu a tuku v kardiovaskulárním systému, který se připojuje k stěnám arterie, nemusí mít vliv na podkožní tuk. Lecitin může skutečně přidat libry, protože je to mastná kyselina a zdroj kalorií, radí univerzitě.
Vedlejší efekty
Většina lidí denně užívá zhruba 50 miligramů, což je dostačující k naplnění potřeb vašeho těla a snadno se získává z potravin, jako jsou vaječné žloutky nebo luštěniny. Doplňky jsou typicky odvozeny ze sójového oleje a pro některé uživatele mohou představovat riziko alergenů. Dávky více než 30 miligramů denně by mohly způsobit nežádoucí účinky, které zahrnují gastrointestinální potíže, nárůst hmotnosti nebo závratě.
