Bolest hlavy může udeřit kdykoli během těhotenství, takže i když jste se plavil během prvních dvou trimestrů bez jakýchkoli příznaků, mohli byste se vyvíjet bolavou hlavu pozdě v těhotenství. Pozdní těhotenské bolesti často jsou důsledkem napětí způsobeného váhou vyvíjejícího se dítěte nebo preeklampsií, což je typ vysokého krevního tlaku, který se vyvíjí během těhotenství. Migrenózní bolesti hlavy a sinusové bolesti hlavy se mohou objevit iv třetím trimestru. Vzhledem k tomu, že mnoho léčivých přípravků je během těhotenství kontraindikováno, je výhodnější zmírnění bolesti hlavy při použití přirozených metod.
Krok 1
Udržujte svůj postoj. Stálý a sedící rovný udržuje vaše páteře vyrovnaný a zabraňuje namáhání svalů, které mohou vést k bolesti hlavy.
Krok 2
Lehněte si nebo si sedněte a odpočiňte si na první znamení bolesti hlavy. Zatlačte světla a trochu zvedněte nohy.
Krok 3
Použijte studený komprese na zadní straně krku, abyste uvolnili bolesti hlavy. Teplá komprese na čele, oči a nos fungují pro bolest břicha v pozdním těhotenství.
Krok 4
Získejte masáž. Masáž zmírňuje okamžitou bolest hlavy a uvolňuje bolesti hlavy vyvolávající napětí, které se vytváří v ramenou a krku.
Krok 5
Udělejte si teplou koupel. To uvolňuje svaly a snižuje bolest, napětí a přetížení dutin, takže pomáhá při různých typech bolesti hlavy.
Krok 6
Jezte malé, časté a zdravé jídlo. Tím se udržuje hladina cukru v krvi stabilní a budoucí bolesti hlavy jsou méně pravděpodobné, protože nízká hladina cukru v krvi může vyvolat bolesti hlavy.
Krok 7
Vyhněte se všem potravinám nebo situacím, které pro vás vyvolávají bolesti hlavy. Mezi běžné potravinářské spouštěče patří čokoláda, arašídy, jogurt, sýr, droždí, fermentované potraviny, konzervované maso a zakysaná smetana. Environmentální spouštěče mohou zahrnovat fluorescenční světla, silné zvuky, silné pachy, tabákový kouř a extrémní teplo nebo chlad.
Upozornění
- Neužívejte léky proti bolesti, pokud Vám to lékař nepomůže. Ibuprofen a aspirin se obvykle během těhotenství vyvarují, ale acetaminofen může být v pořádku, pokud nefarmaceutické metody nefungují.
- Pokud se vaše bolesti hlavy ucítí horší než obvykle nebo se neužívají po použití těchto léků, obraťte se na svého lékaře. Jiné příznaky potenciálního problému, které vyžadují okamžitou lékařskou pomoc, zahrnují rozmazané vidění, otoky rukou a obličeje, náhlé zvýšení hmotnosti a bolest břicha.
Věci, které budete potřebovat
- Chladný nebo teplý komprese
- Teplá koupel
