Kompresní protahování je forma cvičební terapie, která kombinuje tlakové a masážní techniky s asistovanými manipulovanými úseky. Tato konkrétní technika je často používána fyzickými terapeuty a masérskými terapeuty, aby se zlepšila společná škála pohybu a zahřál svalovou tkáň jako druh předběžného protažení. Kompresní úseky pro ramenní kloub zahrnují různé polohy ramen, zatímco terapeut působí tlak v určitých oblastech na vazky a svaly.
Svislé boční rameno
Igor Fooks, LMBT, v Charlotte v Severní Karolíně pravidelně využívá techniky komprese protahování svých klientů, zejména těch, kteří požadují hlubokou tkáňovou nebo sportovní masážní léčbu. První úsek se provádí, když ležíte na zádech. Podle Fookse terapeut umístí jednu ruku pod rameno a použije kompresi do hlavy svalu, zatímco uchopí zápěstí a natáhne ruku rovnou ven s břichem nahoru. V tomto okamžiku může s kompresí použít kruhový masážní pohyb, zatímco zesílí úsek a pohybuje ramenou v malém rozsahu pohybu.
Svislé rameno přesahující rameno
Tento konkrétní úsek je užitečný pro zvýšení rozsahu pohybu ramenního kloubu a pro zahřátí zadních deltoidních a horních zadních svalů a připravuje je pro hlubší tkáňovou masáž. Váš terapeut nebo asistent uplatňuje kompresi za ramenem, kolem lopatky nebo lopatky kolem lopatek. Stejně jako v prvním úseku, uchopí vaše zápěstí a natáhne ruku, tentokrát táhne ruku nahoru a nad hlavu. V závislosti na těsnosti oblasti se terapeut může na několik vteřin natáhnout a masírovat, opřít rameno a poté se pokusit znovu protáhnout, aby se zvýšila pružnost měkké tkáně.
Prone Scapula Stretch
Toto protahování se provádí z polohy lícem dolů a slouží k obnovení pohyblivého pohybu a ke stabilizaci svalů ramene. Váš terapeut použije kompresi jednou rukou kolem lopatky, masíruje měkkou tkáň, která řasí vaši lopatku, zatímco táhne ruku ven k boku, od těla. Tento úsek se může držet několik sekund, zatímco váš terapeut jemně manipuluje s ramenem, zvyšuje úsek a pohybuje se v malém rozsahu pohybu.
