Zjistit, co jíst na stravě s nízkým obsahem zbytků vlákniny, může být trochu složité, protože tolik potravin je mimo hranice. Přilnutí k dietě vám však může pomoci lépe rychleji nebo snížit příznaky, pokud trpíte zánětem střev, Crohnovou chorobou, divertikulitidou, ulcerózní kolitidou nebo zúžením střeva. Přísná strava je také užitečná, pokud jste nedávno měli operaci zažívacího traktu. V této stravě budete muset omezit vaše vlákno na maximálně 15 gramů denně.
Možnosti založené na zrní
Salátové krekry. Fotografický kredit: Ryan Mackay / Hemera / Getty Images Vyhněte se celozrnným obilím a nakrájejte občerstvení na potravinách, jako jsou slané soli nebo jiné obyčejné krekry, bílý chléb, muffiny bez přidaných ořechů nebo ovoce, vafle, palačinky, francouzské toasty nebo obiloviny vyrobené z rafinovaných zrn včetně krému z pšenice, kukuřičné vločky. Vyzkoušejte misku obilovin s malým množstvím mléka nebo krekrů se šíří s vaší oblíbené želé.
Ovoce a zelenina
Melouny jsou povoleny. Fotografie: Peter Zijlstra / iStock / Getty Images Budete se muset vyvarovat většiny surového ovoce, s výjimkou velmi zralého banánu nebo melounu. Ale můžete pít ovocný džus bez buničiny a jíst bez kůže, konzervy nebo vařené ovoce, s výjimkou ananasu. Surová zelenina jsou většinou mimo hranice, i když můžete jíst okurku, salát, cuketa a cibuli surovou. Občerstvení na plátky okurky s rančovým dresinkem, želatina vyrobená z konzervovaných broskví nebo jablka a několik krekrů zvířat.
Mléčné výrobky
Omezte mléčné výrobky. Foto kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Omezte mléčné výrobky na dvě dávky denně, doporučuje MedlinePlus a pouze ty, které nemají přidané semena, ořechy, zeleninu nebo ovoce. To může zahrnovat 1 1/2 oz sýra nebo šálek jogurtu, pudink, tvaroh, krémovou polévku nebo mléko. Mezi dobré občerstvení patří jogurt s plátky banánů nebo sýrový sendvič s hořčicí a hlávkovým salátem na bílém chlebu.
Protein Foods
Vyberte vejce pro bílkoviny. Fotografický kredit: underlein / iStock / Getty Images Vyberte si vejce, krémové arašídové máslo nebo dobře uvařené nebo mleté maso, drůbež nebo ryby. Vyvarujte se maso z masa, maso, které je těžké nebo má chrupavky, fazole a luštěniny, semena, ořechy a křupavé arašídové máslo. Jezte tvrdé vařené vejce a sklenici napjatého zeleninového džusu na lehké občerstvení nebo lahvičku s malým množstvím arašídového másla, banánu a jogurtu nebo mléka.
