Rychle nadšenci šťávy říkají, že průjem je normální a očekává se v rychlé stravě, protože šťáva je přirozené projímadlo. Průjem, i když je pro vás nepříjemný, je znamením, že vaše tělo se zbavuje všech toxických látek, říkají. Ale podle Američanské společnosti proti rakovině se to vlastně neděje. Rychlá šťáva může způsobit průjem, ale obvykle je způsobena vysokou koncentrací cukru v džusu. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete šťávu rychle.
Co je v rychlosti šťávy
V šťávě rychle odstraňte všechny pevné potraviny z vaší stravy a pijte pouze šťávu z čerstvého ovoce a zeleniny. Také označovaná jako očištění nebo detoxikace, šťáva rychle vyplňuje buňky antioxidanty a fytonutrienty a zároveň pomáhá tělu zbavit se škodlivých toxických látek, podle Juicing-for-health.com. Můžete také pít vodu na své rychlé, a některé diety také povolit čaj a zeleninu vývar. Délka stravy se mění, ale obecně trvá tři nebo více dní.
Šťáva a průjem
Příliš mnoho odšťavování z ovoce může způsobit těžký průjem, podle americké Cancer Society. Vysoká koncentrace fruktózy, cukru nalezeného v ovoci, je pravděpodobné příčinou vašeho šťávy rychlého průjmu. Potraviny s vysokým obsahem cukru zvyšují rychlost, při které stolice opouští vaše hrubé střevo, což vede k vodnatým střevním pohybům. Ovocná šťáva může rovněž způsobit osmotický průjem, což je případ, kdy vaše tlusté střevo nemůže absorbovat veškerý cukr v džusu, což zvyšuje jeho obsah vody. Nemusíte se setkat s průjmem, pokud vaše šťávy obsahují více zeleniny, které mají nižší obsah cukru než ovoce.
Jak zmírnit průjem
Zatímco zastáncové džusů tvrdí, že průjmy jsou normální a očekávají se, pokud jsou nekontrolovatelné, průjem může vést k dehydrataci a elektrolytové nerovnováze. Průběh léčby průjmu je vyhnout se tomu, aby se jednalo o jídlo, jak říká Merck Manual. Pokud vaše šťávy rychle zvyšují vaše výlety do koupelny, možná budete muset zastavit rychlé či pít více nízkotučné zeleninové šťávy.
Znepokojivost s pýchou šťávy
Džusové pýchy pomáhají zbavit tělo toxických látek, ale podle KidsHealth neexistují žádné vědecké důkazy na podporu těchto tvrzení. Rychlá šťáva může vést k nerovnováze elektrolytů, únavě, nevolnosti, hladu a bolestí hlavy. Tyto diety jsou také velmi nízké v kaloriích a mohou mít nedostatek v řadě základních živin, včetně vápníku, pokud nedostanete dostatek listových zelených; Vitamín D; vitamín B-12; a omega-3 mastných kyselin. Neměli byste sledovat dietu šťávy po delší dobu.
