Léky na vysoký krevní tlak a cvičení se používají k léčbě hypertenze a jsou často předepisovány společně. Většina lidí, kteří užívají léky na vysoký krevní tlak, může bezpečně cvičit; ve skutečnosti se to obvykle doporučuje. Nicméně, všechny léky představují určité riziko vedlejších účinků a krevní tlak lék není výjimkou. Pokud užíváte léky na vysoký krevní tlak, poraďte se se svým lékařem před zahájením cvičebního programu, protože některé nežádoucí účinky, jako je únava nebo závratě, mohou mít vliv na typy cvičení, které jste schopni dělat.
Vysoký krevní tlak a cvičení
Cvičení je nedílnou součástí léčby vysokého krevního tlaku, protože posiluje srdce, snižuje stres a podporuje úbytek hmotnosti. To je obecně bezpečné cvičení, zatímco na krevního tlaku léky, a lékaři často předepisují jak léčbu a cvičení k léčbě hypertenze. Pokud již užíváte léky na vysoký krevní tlak, může vám přidat pravidelné cvičení, abyste snížili dávku. To znamená, že před zahájením cvičebního programu při užívání jakéhokoliv druhu léků, zeptejte se svého lékaře, jestliže cvičení bude léky pracovat jinak, pokud vaše léky ovlivní vaše tělo reakce na cvičení.
Vedlejší efekty
Některé léky obvykle předepsané pro vysoký krevní tlak mohou mít za následek vedlejší účinky, které mohou ovlivnit způsob, jakým se cítíte během cvičení; však mnoho lidí nemá žádné nežádoucí vedlejší účinky s vysokým krevním tlakem léky. Některé často předepsané léky na hypertenzi zahrnují beta blokátory, enzym konvertující angiotenzin nebo ACE, inhibitory a diuretika. Beta-blokátory a inhibitory ACE mohou způsobit únavu a závratě, které mohou mít vliv na intenzitu a dobu, po kterou jste schopni pohodlně cvičit. Diuretika často způsobují zvýšené močení, takže při cvičení na diuretika je důležité pít dostatek vody, aby se zabránilo dehydrataci, protože voda je také ztracena potem.
Bezpečnost
Pokud máte vysoký krevní tlak, je důležité začít s cvičením pomalu, bez ohledu na to, zda užíváte léky, podle American Heart Association. Zastavte cvičení a vyhledejte lékařskou péči, jestliže se během cvičení vyskytnou varovné příznaky, jako jsou: bolest na hrudi, závratě, mdloby, bolest v paži nebo čelisti, těžké dýchání, těžká únava nebo nepravidelný srdeční tep.
Změny v životním stylu
Kromě cvičení a léků na vysoký krevní tlak může lékař doporučit další změny v životním stylu, které mohou pomoci snížit váš krevní tlak. Tyto změny zahrnují stravování zdravé výživy draslíkem, vlákninou a jen omezeným množstvím soli a alkoholu; odvykání kouření; snížení stresu; a dosažení zdravé tělesné hmotnosti.
Prevence
Získání 30 minut cvičení ve většině dnů v týdnu může předcházet tomu, abyste někdy dostali vysoký krevní tlak. Jiné věci, které můžete udělat, abyste zabránili rozvoji hypertenze, nejsou kouření; jíst stravu bohatou na zeleninu, ovoce a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku; zvládání stresu zdravým způsobem; a ne pití více než jeden alkoholický nápoj denně pro ženy, nebo dva nápoje pro muže. Pokud máte prehydrataci, může vám lékař předepsat cvičení a / nebo léky, aby nedošlo k rozvoji hypertenze v plném proudu.
