MSM je doplňková výživa nazývaná methylsulfonylmethan. Často se spojí s glukosaminem a má několik výhod. Vitamín C je antioxidant, který pochází z některých citrusových plodů a zeleniny, jako jsou papriky, rajčata, brokolice a zelenina. Může být také přijata jako doplněk. Než začnete užívat jakékoli doplňky, promluvte s rodinným lékařem.
MSM a bolesti s artritidou
MSM se často užívá ke snížení bolesti a zánětu artritidy. Několik malých studií naznačilo, že MSM může snížit bolesti kloubů u lidí s osteoartrózou, ale je zapotřebí dalšího výzkumu. MayoClinic.com vysvětluje, že celkově je bezpečné vzít MSM na bolesti s artritidou po dobu až 12 týdnů. Nežádoucí účinky MSM mohou zahrnovat potíže žaludku, průjem a bolesti hlavy, takže je důležité s lékařem diskutovat o dávkách a doporučeních na artritidu.
MSM a bolesti dolních končetin
Asi 60 až 80 procent dospělých obyvatel Spojených států má nízkou bolest v zádech a je to druhým nejčastějším důvodem, proč lidé navštěvují lékaře, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Užívání MSM může pomoci zabránit zhroucení kloubních a pojivových tkání v dolní části zad. Doporučuje se začít s 3 000 mg MSM dvakrát denně. Nejprve poraďte se svým lékařem, pokud jde o příjem MSM a úlevu od bolesti v dolní části zad.
Vitamin C a Colds
Velké dávky vitaminu C mohou zkrátit dobu trvání nachlazení. Je důležité si uvědomit, že vitamín C se nezdá, že chrání před nachlazením. Pomáhá pouze po vystavení studenému viru. Pokud trpíte chladem, dospělí muži mohou užívat 90 mg denně a dospělé ženy mohou užívat dávku 75 mg denně. Užívání extra vitaminu C neublíží tělu, protože je to ve vodě rozpustný vitamín, což znamená, že tělo vyplácí extra příjem moči. Pokud trpíte chladem, poraďte se svým lékařem o dobrém příjmu extra vitaminu C.
Vitamín C a oprava tkáně
Vitamin C je nezbytný pro hojení ran a pro opravu a údržbu chrupavky, kostí a zubů, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Vitamin C také pomáhá tělu absorbovat železo. Těhotné, kojící, anemické, kuřácké, zotavující se z chirurgického zákroku nebo popáleniny mohou potřebovat další vitamin C pro tyto přínosy při opravě tkáně. Ujistěte se, že dostanete doporučení od vašeho lékaře, pokud máte některý z těchto stavů, nebo pokud potřebujete další opravu železa a tkáně.
