Testosteron a ztráta hmotnosti u žen jsou spojeny. Ačkoliv testosteron je mužský pohlavní hormon, je pro zdraví i pro ženy velmi důležitý. Estrogen, nadbytek ženského pohlavního hormonu může způsobit zdravotní potíže. Existuje však několik přírodních způsobů, jak zvýšit hladinu testosteronu.
Testosteron
Testosteron je steroidní hormon produkovaný u lidí a zvířat. Je to převážně mužský pohlavní hormon, přesto je přítomen u žen. Testosteron je hormon zodpovědný za zvýšení svalové hmoty, hustoty kostí a srsti těla a je nezbytný pro dobré zdraví. Nízká hladina testosteronu u mužů i žen může vést k řadě závažných stavů, včetně zvýšeného rizika deprese, nízkého pohlavního styku, obezity a osteoporózy.
Přibývání na váze
Hladiny testosteronu mohou ovlivnit váhu. Testosteron hraje důležitou roli jak u mužů, tak u žen, kteří obecně dostávají nadváhu, když hladiny testosteronu klesají. To může vést k řadě problémů. Podle webové stránky Life Extension "muži s nízkým volným testosteronem mají vyšší výskyt onemocnění koronární arterie, mentální deprese a demence." Vztah mezi ženami, testosteronem a přírůstkem hmotnosti je však o něco komplikovanější než u mužů. Ženy mají tendenci získat hmotnost jednodušší než muži kvůli vyšším hladinám estrogenu. Vzhledem k tomu, že ženy stárnou, hladiny estrogenu a progesteronu začnou kolísat ženské pohlavní hormony. Estrogen má tendenci stát se dominantní a může to často vést k přírůstku hmotnosti.
Ztráta váhy
Pokles hladiny testosteronu u žen může vést ke ztrátě svalové hmoty. Svalová hmota spaluje více kalorií než tuku a udržuje metabolismus dobře fungující, takže snížení svalové tkáně by mohlo vést k dalšímu zvýšení hmotnosti. Zvyšování hladin testosteronu a snižování hladin estrogenu proto může pomoci zvrátit tuto ztrátu svalů. Chcete-li těžit z přínosu zvýšeného testosteronu, musí být současně sníženy hladiny estrogenu. Ori Hofmekler, autor "antiestrogenní stravy", tvrdí, že "existuje přímá korelace mezi zvýšeným estrogenem a poruchami zahrnujícími obezitu." Podle trenéra Kylea Battisa, testosteron "hraje důležitou roli v metabolismu tuku . Existuje vyšší predispozice k nadváze u mužů a žen s kolísavou nebo nízkou hladinou testosteronu. "
Přirozeně zvýšit testosteron
Podle společnosti Battis "dieta a přírodní doplňky často stimulují přirozenou hormonální sekreci, takže nemusíte sledovat žádnou další léčbu." Dr. Ray Sahelian doporučuje, aby se více spánku pomohlo zvýšit hladinu testosteronu. Zvyšování příjmu zinku a provádění cvičení budování svalů může také pomoci při zvyšování hladiny testosteronu.
