Bolest dolní části zad má vliv na více než 80 procent obyvatel v určitém bodě svého života, podle Health Spine. Svaly, klouby a orgány, které přispívají ke snížení bolesti zad jsou symetrické, což znamená, že bolest na levé straně bude mít stejné příčiny jako bolesti na pravé straně. Jednostranná bolest v zádech nebo bolest v boku mohou být odkázány - nebo odeslány - z jiného místa nebo pocházejí přímo z poškozené tkáně. Pokud je vaše bolest těžká nebo prodloužená, nedetekujte ji; navštivte místo toho svého lékaře.
Krok 1
Sledujte své aktivity v posledních několika dnech. Pokud jste byli aktivnější než obvykle, nebo jste zvedali závaží nebo stěhovali těžký nábytek, bolesti zad jsou pravděpodobně kvůli svalové deformaci.
Krok 2
Přečtěte si, jak sedíte během dne. Pokud strávíte dlouhou dobu při práci na stole, vaše židle nemusí poskytovat správnou oporu. Vyzkoušejte více ergonomicky navrženou židli.
Krok 3
Pozor, jestliže máte pocit brnění, slabosti nebo bolesti vyzařující nohu, která je zhoršená aktivitou. Může to být známka herniovaného disku, vyklenutí měkkého polštáře mezi obratli. Když je disk vyklenutý, vyčnívá a tlačí nervy kolem páteře. Také nazývaný ischias, tato bolest cestuje po ischiatickém nervu.
Krok 4
Požádejte svého blízkého nebo přítele, aby se podívali na kůži vašeho záda. Červená vyrážka, která se objeví po začátku bolesti, může být známkou šindelů. Popisuje se jako "strašidelně procházející" a často silná bolest, šindel je opětovným výskytem viru neštovic. Pokud jste měli ovčí neštovice, můžete dosáhnout šindelů ještě o několik let později. Může to být velmi nepříjemný a nebezpečný stav, který vyžaduje lékařskou péči.
Krok 5
Zkoumejte moč, abyste při močení hledali známky krve nebo hoření. Bolest zad spojená s horečkou a krví v moči může být způsobena infekcí ledvin nebo ledvinovými kameny. To také vyžaduje lékařskou prohlídku.
Krok 6
Jemně se pohybujte, abyste zjistili, zda je s jakýmkoli pohybem silná bolest. Pokud jste ve věku nad 60 let a máte osteoporózu nebo artritidu, můžete mít zlomeninu kostí v zádech. FamilyDoctor.org doporučuje okamžitě navštívit pohotovostní oddělení.
Krok 7
Zkontrolujte, zda vaše klouby nejsou otoky nebo bolesti. Bolest kloubů s bolestem zad a ztuhlostí ráno může znamenat artritidu.
Upozornění
- Poraďte se se svým lékařem, pokud je bolest v zádech těžká, zhoršuje se nebo se nezvyšuje s odpočinkem.
