Kofein vám může pomoci odstranit letargii a zvýšit vaši úroveň pozornosti, ale příliš mnoho může mít za následek některé nepříjemné vedlejší účinky. Kromě kávy a čaje se kofein přirozeně vyskytuje v kakao v tmavé a mléčné čokoládě a jako přísada do nealkoholických nápojů, energetických nápojů a zmrzliny s příchutí kávy. Mírně návyková povaha kofeinu může mít za následek bolesti hlavy, když náladoví uživatelé náhle odříznou nebo zcela odstraní kofein.
Kofeinové efekty
Spotřeba kofeinu stimuluje neurologickou aktivitu ve vašem těle a mozku a vede ke zúžení vašich krevních cév. Také zvyšuje srdeční frekvenci. Účinky mohou být mírné nebo extrémní, v závislosti na množství kofeinu, který požíváte, a na to, jak citlivé jste na drogu. Vzhledem k tomu, že vaše srdce poráží rychleji a protože zvýšený objem krve tlačí na zúžené krevní cévy, dochází k dočasnému zvýšení krevního tlaku, když pijete kofeinovaný nápoj. U některých jedinců vede konzumace kofeinu k typu nadměrně rychlého srdečního tepu, který se nazývá síňová tachykardie.
Množství
Mírné množství kofeinu, 200 až 300 mg denně, je přibližně v množství 16-oz. kávu vařený nápoj. Tmavé, intenzivní nápoje od předních prodejců kávy mohou mít ještě více kofeinu. Vysoký příjem kofeinu v dávce nad 600 mg denně nemusí být dostatečný k vyvolání srdečního záchvatu, avšak rychlý srdeční tep a pocit bušení v hrudníku, který doprovází vysoký příjem kofeinu, může vést k přesvědčení, že se chystáte mít jednu. Zvýšená úzkost a nepokoj způsobený vysokou spotřebou kofeinu zhoršují příznaky.
Interakce
Některé léky proti bolesti obsahují kofein a jiné léky zesilují účinek kofeinu, který pijete nebo jíte. Antibiotika, jako je ciprofloxacin a norfloxacin, brání rozpadu kofeinu ve vašem systému, takže máte pocit, že kofein působí déle, když užíváte léky. Bronchodilátory používané k otevírání dýchacích cest u astmatiků nebo pacientů s dýchacími problémy mají podobné účinky jako kofein na vašem srdci, takže kombinace může zesílit kofeinový účinek. Symptomy mohou zahrnovat bušení srdce a nevolnost.
Úvahy
Pokračování nadužívání kofeinu v kombinaci se špatnou stravou, vysokým krevním tlakem a kouřením může vést k srdečním onemocněním. Když vaše srdce neefektivně poráží kvůli nepravidelným úderům nebo snížené síle, krev se může v srdci spárovat, což vede ke vzniku krevních sraženin a mrtvici nebo srdečnímu záchvatu. Mírné množství kofeinu pravděpodobně není škodlivé, ale pokud máte stávající kardiovaskulární onemocnění nebo nepravidelný srdeční tep, požádejte svého lékaře o konzumaci kofeinu nebo o jeho vyloučení ve všech formách.
