Zhmoždění a zhoršování páteřních disků může nastat s bolestivostí nebo bez bolesti a může vyplývat z dlouhého trvání malých, nahromaděných stresů nebo jediného stresu s vysokou silou, jako je zdvižení těžké krabice se špatnou tělesnou mechaniky, říká Dr. Karim Khan, autor "Klinické sportovní medicíny". Vyfukovací disky mohou vést k lokálnímu zánětu a bolesti a mají tendenci být pomalé hojení, protože disky mají malou krevní zásobu, takže používání suplementů pro potlačení zánětu a podporu hojení může zlepšit funkci.
Bromelain
Ukázalo se, že enzym bromelain snižuje bolest a zlepšuje tvorbu jizev po poranění měkkých tkání jako jsou spinální disky, zaznamenává knihu "150 nejzdravějších potravin na Zemi". Ve velkém množství se vyskytuje v ananasu, ale "150 nejzdravějších potravin na Zemi" naznačuje doplnění 500 mg bromelainu až čtyřikrát denně, což pomůže zlepšit zdraví kloubů a zmírnit záněty. Buďte opatrní při užívání doplňků bromelainu, protože může zpomalit krevní srážlivost, zvláště pokud užíváte ředidla krevního řečiště. Diskutujte o doplňování bromelainu se svým lékařem před použitím.
Melatonin a rybí olej
Melatonin, hormon produkovaný v malém množství v mozku, který napomáhá vyvolání spánku, může hrát roli při řešení léčení bolesti a nepohodlí při léčení disku. Ve spojení s omega-3 mastnými kyselinami, konkrétně rybím olejem, může tato kombinace pomáhat kontrolovat zánět, snižovat chronickou bolest a zlepšit funkci kloubů, podle Nadace pro rozšíření života. Nejlepších výsledků dosáhnete tím, že získáte dostatek rybího tuku, abyste získali nejméně 2,4 g kombinované směsi EPA a DHA - asi 6 až 10 tobolek rozptýlených po celý den - a mezi 3 a 10 mg melatoninu těsně před spaním. Rybí olej ve vysokých dávkách může snížit srážení krve a melatonin může zanechat ráno ráno hrůzostrašný záchvat, takže před začátkem jakéhokoliv doplňkového programu nezapomeňte mluvit se svým lékařem. Nikdy nepoužívejte melatonin při provozování potenciálně nebezpečných strojů nebo při jízdě.
B-Vitamíny
Vypuklé a zhoršující se disky často tlačí na nervové kořeny, které vystupují z páteře, a mohou způsobit, že se bolesti ucítí nejen v samotné páteři, ale i v úsecích vzdálených od příčiny. Jmenovaná neurogenní bolest může dělat léčbu obtížnou a může často mít za následek řadu nesprávných diagnóz dříve, než je vypálený disk správně identifikován jako příčina, říká doktor Khan. B-vitaminy - zejména B1, niacin, B6 a B12 - v mírně vyšších dávkách, než jsou nezbytné, prokázaly dobrý úspěch při snižování neurogenní bolesti. Životní prodloužení Nadace naznačuje, že 150 mg B1 až třikrát denně, 500 mg niacinu, 250 mg B6 a 500 mikrogramů vitaminu B12 denně po dobu nejméně 2 týdnů pomůže snížit bolest z poškozujících disků. Stejně jako u všech doplňků konzultujte s lékařem před použitím.
