Rozpad vztahu je pro obě strany emocionálně zničující, ať již vztah je manželství nebo vztah mezi rodičem-dítětem, přáteli, spolupracovníky, sourozenci nebo jinými členy rodiny. Aby se zabránilo úplnému narušení nebo k tomu, aby se napravil ten, co se již stalo, závisí na ochotě vyhodnotit, co se stalo, a čestně reagovat na problémy, které druhá osoba vyvolává. Čím otevřenější jste, tím pravděpodobnější problém vyřešíte.
Vyzkoušejte své vlastní pocity
Jak vy, tak i druhá zúčastněná osoba musí každý vypořádat se svými vlastními negativními emocemi, než se pokusí obnovit komunikaci. Můžete například pocítit, že dospělé dítě poškodilo vaši důvěru. Stejně jako ve většině konfliktů, oba si možná myslí, že máte pravdu o tom, co je špatně. Zeptejte se, zda je lepší cítit se správně než obnovit vztah, doporučuje Summit Counseling Center v eseji "Upevnění narušeného vztahu se svým dospělým dítětem". Oddělte své pocity od klíčových otázek, takže se nejednáte o přesměrování tím, že se pokoušíte "opravit" to, co v dítěti vidíte špatně.
Nevystavujte vinu
Jakmile se budete cítit připraveni na dosah, zvolte si pečlivě časování a znění předehřátí. Vyhýbejte se například takovým nejasným frázím, jako je "vysvětlit, kde jsem myslel, že jsme," radí novinářka Washington Post Carolyn Haxová. Taková prohlášení se mohou stát příliš tvrdá nebo obviňující. Zvažte, jak může druhá osoba reagovat při formulování vašeho odvolání. Přečtěte klíčové věty nahlas, abyste se ujistili, že narazíte na správné poznámky a praktikujete různé scénáře před zasedáním.
Poslouchejte bez soudu
Využívejte aktivní poslechové dovednosti, pokud druhá osoba souhlasí, že se s vámi setká nebo mluví po telefonu, aniž by zpochybňovala pocity druhé osoby. Odmítněte podnět k vyhodnocení nebo kritice všech připomínek, které slyšíte. V opačném případě riskujete, že druhá osoba odjede a vyloučí příležitosti pro budoucí komunikaci, uvedl v červenci 2013 rada Huffington Post, která se týká "Sedmi kroků k léčbě zlomeného důvěry". Souhlaste s tím, že prozatím nesouhlasíte s nápadem později vyřešit jemné body.
Připravte se na těžké otázky
Uvědomte si svou vlastní roli v překonávání důvěry. Tento krok je důležitý při řešení vysoce nabitých situací, jako je nevěra, říkají vztahoví poradci Linda a Charlie Bloom v článku Huffington Post v červenci 2013, "Sedm kroků k léčení Broken Trust". Očekávejte, že budete mít z vašeho partnera těžké otázky, aniž byste byli obezřetní nebo vyhýbaví, a to i tehdy, když je považujete za zbytečné nebo opakované. Přemýšlejte s nimi jako s příležitostí stavět dobrou vůli, která je potřebná k tomu, abyste se vyhnuli situaci.
Vyhledejte odbornou podporu
Nepředpokládejte, jakmile budete mít toto srdce-k-srdce mluvit, že váš bývalý partner, bývalý přítel nebo odcizený příbuzný automaticky uvidí věci vaší cestou nebo dokonce chtít obnovit kontakt. Vztahy se někdy vyčerpávají kvůli neschopnosti sladit protichůdné osobnosti či názory, tvrdí novinářka "Psychologie dnes" Dr. Frederic Neuman. Nicméně, jako poslední možnost, hledat společné poradenství. I když reakce druhé osoby zůstává záporná, nechte dveře otevřené pro budoucí kontakt.
