Společnost YWCA uvádí, že v USA se každoročně vynakládá 7 miliard dolarů na kosmetiku. Výdaje na kosmetickou chirurgii dosáhly v roce 2007 výše 12,4 miliardy dolarů, podle Mezinárodní asociace lékařů v estetické medicíně. Zatímco mnozí se obracejí na kosmetické procedury, zdravá strava je nejlepším řešením, jak vypadat a cítit mladší déle. Doktor Nicholas Perricone, certifikovaný klinický a výzkumný dermatolog, se domnívá, že odpovědí je jeho lososová strava, nazývaná také "Perricone Prescription".
Výhody zdraví
Podle Perricone, jíst losos pravidelně bude vaše pleť vypadat mladší déle. Mnozí zdravotničtí odborníci se shodují, že bychom měli jíst dvě nebo více porcí ryb týdně a olejovou rybku, jako je losos, jednou týdně. Losos je považován za zdravou volbu a nezbytnou součást zdravé a vyvážené stravy, protože je bohatý na vitamíny a minerály, jako je niacin, selen, jód, vitamíny A a D a omega 3 mastné kyseliny. Tyto živiny byly spojeny se sníženým zánětem a prevencí srdečních onemocnění, podle agentury Britské vlády pro potravinářské normy.
Dieta
Perricone Prescription je prezentován jako dieta proti vráskám se ztrátou hmotnosti jako další přínos. Ve stravě je to, co jíte, stejně důležité jako pořadí, ve kterém jíte. Například protein je nejdříve konzumován a Perricone navrhuje, aby konzumovaný losos byl divoký nebo alespoň organický. Z vědeckého pohledu je dieta Perricone zaměřena na regulaci hladiny cukru v krvi tím, že jíst potraviny, které mají nízký glykemický index, podle Diet.com. Dieta je založena na 28denním programu, během něhož se doporučují potraviny a doplňky, aby snížily množství nasycených tuků, rafinovaných cukrů a dalších vysokých glykemických sacharidů. Specifika jídelních plánů, doplňků a aktuálních produktů, které vytvořil Perricone, naleznete v jeho knize "The Perricone Prescription".
Časové okno
Perricone nabízí tři plány s různými časovými rámci pro zájemce o jeho plán, který zahrnuje tři dny, 28 dní a celoživotní plán. Zatímco hlavní předpoklad knihy je 28-denní program, Perricone navrhuje celoživotní plán dobrého jídla, cvičení a topické léčby, které navrhl pro dosažení optimálních výsledků. Pro skeptiky nebo ty, kteří si jen přejí vzít si svůj program, nabízí třídenní zkušební plán. Někteří, kteří následovali třídenní plán, tvrdili, že již zaznamenali snížení opuchu a zánětu obličeje a zvýšení energie.
Varování
Zatímco mastné ryby, jako je losos, jsou ve zdravých omega-3s vysoké, příliš mnoho může být také riziko, protože tyto ryby by mohly obsahovat vysoké množství rtuti, podle Agentury pro potravinářské normy. Tato rizika jsou ještě vyšší u žen, které jsou těhotné a kojící. Ujistěte se, že nemáte žádné alergie na ryby před zahájením stravy tohoto druhu. American Dietary Association, American Diabetes Association, American Heart Association a Ministerstvo zemědělství Spojených států nepodporují dietu s nízkým glykemickým indexem, protože extrémní spotřeba ryb je považována za nevyváženou stravu. Lidé se zdravotním stavem, včetně onemocnění srdce a diabetu, a ti na lécích na předpis by měli tuto stravu projednat se svým lékařem před zahájením léčby.
Úvahy
Tato strava byla navržena lékařem, ale nejlépe se poraďte s vlastním lékařem dříve, než začnete jakoukoli dietu nebo cvičební plán. Nejprodávanější stav mnoha knih Perricone nepřechází do přijetí lékařskou komunitou jako takovou. Velmi málo vědeckého výzkumu existuje k potvrzení mnoha anti-stárnutí aspekty této stravy, podle Diet.com Diety nízké sacharidy, neomezené na Perricone, bylo prokázáno, že podporují hubnutí. Partnerství s primárním poskytovatelem zdravotní péče je nejbezpečnějším způsobem, jak nastavit a sledovat své stravovací a fitness cíle.
