Dieta zelné polévky tvrdí, že vám pomůže při skokovém zahájení úbytku hmotnosti. Skládá se z týdne jíst zelí polévku spolu s dalšími doporučenými potravinami každý den v týdnu. Spolu se svou zelnou polévku každý den můžete mít ovoce, druhá zelenina, druhá zelenina, ovoce a zelenina na třetí, banány s odstředěným mlékem na čtvrtém, hovězí nebo kuřecí maso s rajčaty na páté, hovězí a zeleninové šestá a hnědá rýže a zelenina na sedmý den, podle webové stránky zelí polévky. Nejste určeni k tomu, abyste byli na stravě déle než sedm dní, po které přecházíte na dlouhodobou stravu dle vašeho výběru. Zelná polévka doporučená pro tuto dietu je snadná při použití pomalého sporáku.
Krok 1
Nakrájejte špičku z papriky nožem a vysuňte semínky lžící. Zlikvidujte tyto položky.
Krok 2
Nakrájejte celou zeleninu na malé kousky pomocí nože.
Krok 3
Vložte všechny ingredience do svého pomalého sporáku.
Krok 4
Nalijte vodu nad zeleninu, dokud nejsou zakryty.
Krok 5
Přidejte 1 lžičku. sůl, 1/2 lžičky. pepř a 1/2 až 1 polévková lžička. každý z ostatních koření, které máte rádi. Některé možnosti zahrnují petržel, oregano, bazalku a prášek z česneku. Pokud chcete, aby vaše polévka měla pikantní chuť, přidejte kajenský pepř nebo kari koření.
Krok 6
Vařte v pomalém sporáku ve vysokém nastavení po dobu 4 až 5 hodin nebo v nastavení Nízká po dobu 8 až 9 hodin.
Věci, které budete potřebovat
- 2 zelené papriky
- 6 velkých zelených cibulí
- 3 mrkev
- 1 může nakrájet rajčata
- 1 kontejnerové houby
- 1/2 hlávkového zelí
- 1 balíček celeru
- 1 balíček cibulové polévky
- Nůž
- Lžíce
Tipy
- Vezměte si multivitamin na tuto dietu, abyste získali potřebné živiny.
Upozornění
- Tato strava by mohla být považována za druh půstu. Informační síť o kontrole hmotnosti upozorňuje, že pokud spotřebujete méně než 800 kalorií každý den, můžete mít nekonzistenci srdečního tepu a nezískáte dostatek živin nebo kalorií, které by vaše tělo mohly pohánět. Také hladování obvykle vede k získání zpětné hmotnosti, místo aby ji udrželo. Před zahájením nového plánu stravování se poraďte se svým lékařem.
