Lipolýza je proces rozpadávání lipidů nebo tuku v těle. Tento proces se vyskytuje přirozeně, když tělo potřebuje další palivo, například během aerobního cvičení. Zatímco neexistují dosud žádné bylinky, které by prokázaly, že indukují lipolýzu, některé bylinky mohou pomoci tělu spálit tuky a pomáhat při hubnutí. Vždy konzultujte s poskytovatelem zdravotní péče předtím, než budete zkoušet bylinky nebo jiné přírodní přísady.
Zelený čaj
Zelený čaj je nefermentovaná verze černého čaje. Je to obyčejný nápoj v Asii, kde je obezita méně epidemie než ve Spojených státech. Z tohoto důvodu byla zkoumána jako možná pomoc při ztrátě hmotnosti. Ve studii z roku 2011 zveřejněné v časopise "Mezinárodní žurnál obezity" se zdá, že výtažky zeleného čaje snižují účinky stravy s vysokým obsahem tuku u laboratorních zvířat zvýšením metabolismu tuků. Zatímco je zapotřebí více studií, zdá se, že zelený čaj pomůže spálit více tuku, pokud je součástí plánu zdravé výživy. Poraďte se svým lékařem před použitím zeleného čaje pro léčebné účely.
Lékořice
Slepice je kulinářským kořením s léčivými vlastnostmi. Obecně ji používají herbalisté k léčbě poruch zažívacího traktu a infekcí horních cest dýchacích. Ačkoli to není konkrétně považováno za tuku spalující byliny, podle University of Maryland Medical Center, některé výzkumy ukazují, že to může pomoci snížit celkový tělesný tuk. Studie, publikovaná v roce 2003 v časopise Journal of Endocrinological Investigation, zjistila, že účastníci, kteří užívali lékořice po dobu dvou měsíců, vykazovali významné snížení tělesného tuku a tělesné hmotnosti. Další studie jsou opodstatněné, takže se ujistěte, že konzultujete s Vaším poskytovatelem zdravotní péče, než se snažíte lékořice zhubnout.
Cayenne
Cayenne pepper je pikantní rostlina používaná pro různé účely v bylinné medicíně. Je považován za přírodní analgetikum a používá se k léčbě žaludečních vředů, artritidy a bolesti. Nicméně studie z roku 2010 zveřejněná v časopise Nutrition and Metabolism ukázala, že také pomáhá tělu spálit více tuku v klidu. Účastníci užívali 10 mg kapsinoidů, nalezených v kajenském pepři, v klidu a 90 minut po cvičení. Byly zaznamenány krevní hladiny a došlo ke snížení koncentrací mastných kyselin bez séra. Zdá se, že se zdá, že nemá stejný účinek během cvičení. Opět je zapotřebí více studií, které potvrzují, že kajen pomáhá spalovat tuky. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče předtím, než vyzkoušíte kajenský pepř.
Hořký pomeranč
Bitter oranžová je bylinný přípravek, který se tradičně používá v čínské medicíně. Používá se k léčbě poruchy trávení, nauzey, zácpy a narkózy. Díky svým povzbuzujícím účinkům se také používá k urychlení metabolismu a ke snížení hmotnosti. Mnoho vzorků na hubnutí užívá hořkou oranžovou místo ephedry, která byla zakázána Úřadem USA pro potraviny a léčiva. Nicméně národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu varuje, že může zvýšit srdeční frekvenci a mít další nežádoucí účinky. Používejte pouze hořkou oranžovou pod vedením licencovaného lékaře.
