Jak uvádí zpráva The New York Times v roce 2009, "triatlony pro děti se staly nesmírně populárními, kreslí účastníky již od tří let." Tento fenomén odráží nárůst popularity triatlonů mezi dospělými na počátku 21. století. Pokud se však vaše dítě chce účastnit triatlonu, musí být jeho trénink pečlivě sledován. Požadavky na triatlon, a to i na kratší varianty určené pro děti, mohou v krátkodobém výhledu způsobit zranění a dlouhodobé poškození.
Plavba školení rozhodující
Koupání je nejnebezpečnějším stupněm triatlonu pro děti i dospělé. Americká pediatrická akademie doporučuje, aby triatlony pro děti omezily vzdálenost plaveckého jeviště na 50 yardů ve věku 6 až 8 let a maximálně na 300 yardů ve věku 12 až 15. Pokud vaše dítě nemůže plavat víc než jen krátké tréninkový tréner Matt Russ v Sportovní továrně doporučuje začátek výuky plavání jako nejlepší tréninkový program. Pro děti, které dokážou dobře plavat, je výborný způsob, jak se připravit na triatlon. Plavání, což je činnost s nízkým nárazem, je skvělý způsob, jak se děti dostat do tvaru, a nedělá tolik stresu na tělo dítěte jako na běh.
Postupné zvyšování běhu a cyklistiky
Russ doporučuje, abyste vycvičovali děti na cyklistickou část triatlonu tím, že postupně zvyšujete jejich pracovní zátěž. Začněte s pomalou jízdou na kole zhruba na polovinu vzdálenosti požadované v případě, která se obecně pohybuje od 2 mil pro mladší děti až 4 mil pro starší děti. Potom postupně zvyšujte vzdálenost každý týden. Školení pro běh je podobné. Začněte tím, že pomalu běžíte na polovinu vzdálenosti požadované událostí, a možná procházíte zbývající vzdálenost. Přidejte trochu více běhu a trochu méně chůze každý týden. Tři běhání týdně je spousta a děti by měly běžet na měkkých površích spíše než beton nebo asfalt.
Dejte si pozor na úskalí úrazů
Děti jsou zvláště náchylné k poranění, jako je poškození chrupavky, přehřátí, zlomeniny zátěže, tahání šlach a slzami vazů. Nadměrné trénink může způsobit trvalé poškození růstových destiček na ramenou, pažích, pánve, kolenech, kotcích a nohou. Ortopedický chirurg Kevin Plancher doporučuje, aby se rodiče poradili s pediatrem, aby zjistili, zda jsou jejich děti připraveny trénovat a soutěžit v triatlonu. "Za méně než 7 let by rodiče měli být opatrní," řekl Plancher v New York Times.
Méně stresu, více zábavy
Konkurence v triatlonu představuje další riziko pro děti. Děti mohou spálit sporty v raném věku nebo trpí psychickým poškozením ze stresu konkurence. K boji proti těmto potenciálním problémům, většina triatlonů pro děti zdůrazňuje účast v soutěži. Školení by mělo být také příjemné. Jak říká Rush: "Pro děti je jejich hlavní motivace bavit se a rychle ztratit zájem nebo nadšení, pokud se stane drudgery."
