Tloušťka tlustého střeva je důležitou součástí vašeho zažívacího systému, kde je proces absorpce živin a produkce odpadu dokončen, takže stolice může být potom vypuzena z vašeho těla. Tlustého střeva je náchylné k určitým chorobám, zvláště pokud nejste jíst dostatek vlákniny. Ovesná vločka je zdrojem vláken a je také dobrým jídlem k jídlu po výskytu onemocnění. Oves má rozpustné vlákno, což mu dává další výhody.
Definice
Tloušťka tlustého střeva je také známá jako tlusté střevo. Potraviny se žvýkají v ústech, kde začne trávení, protože se začne rozpad. Polknete jídlo do žaludku a přesune se do tenkého střeva a pak do tlustého střeva. Vaše tělo pohlcuje živiny, jelikož jídlo prochází trávicí traktu. Když materiál ztrácí jakoukoli další výživovou hodnotu, stává se stolicí a prochází z tlustého střeva do konečníku a vystupuje z konečníku. Vlákniny jako ovesné vločky a jiná zrna, zelenina a ovoce usnadňují tento proces.
Dietární úvahy
Ovesné vločky jsou dobré pro celý trávicí systém, včetně tlustého střeva, protože má vysoký obsah vlákniny, ale je zvláště užitečné, pokud trpíte ulcerózní kolitidou, která postihuje přímo tlusté střevo nebo Crohnovou chorobou, která může napadnout jakoukoli část vašeho dolního zažívací trakt. Tato onemocnění vám způsobují průjem a mohou poškozovat střeva. Vyžadují nehybnou stravu během výbuchu, protože vláknina způsobuje problémy, ale zdravotnické středisko UCSF doporučuje, aby ovesné vločky byly vhodným způsobem, který by umožnil opětovné zavedení krmiva. Jiné potraviny s dobrým obsahem vlákniny během tohoto období zahrnují rýži, nudle, bramborová kaše, chléb, jablko a konzervované ovoce.
Prevence
Ovesné vločky a jiné potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou zabránit vzniku onemocnění tlustého střeva. Přesná metoda, jakou funguje krmivo, není známa. Vlákno není tráveno, ale některé z nich jsou fermentovány v tlustém střevě. Tento fermentační proces může být spojen s preventivními přínosy pro zdraví. Vaše tlusté střevo nepotřebuje očistu pomocí doplňků stravy nebo zavlažování vodou, přestože jsou k dispozici takové produkty a ošetření. Jíst objemné potraviny jako ovesné vločky udržuje dvojtečku přirozeně čistou.
Ostatní výhody
Ovesné vločky pomáhají víc než jen vaše dvojtečka. Na rozdíl od nerozpustného vlákna, které se po jízdě v trávicím traktu nezmění, ovesné vločky pohlcují vodu a stávají se želé podobnou látkou, protože jsou rozpustné. Všechna rozpustná vlákna ovlivňují vstřebávání tuků a cukrů a pomáhají kontrolovat hladinu glukózy a hladiny cholesterolu v krvi. Přezkum studií v průběhu desetiletí, publikovaný v časopise American Journal of Lifestyle Medicine, zjistil, že ovesné vločky a jiné ovsené produkty snižují jak LDL, tak celkový cholesterol bez ovlivnění HDL nebo dobrého cholesterolu.
