Chronická únava se může stát vážným problémem pro stárnoucí muže. S poklesem klíčových hormonů, jako je HGH, nebo lidský růstový hormon, testosteron, DHEA a IGF-1, dochází k nižším hladinám energie a dokonce k depresi. Aby to bylo ještě horší, hladiny ženského hormonu estrogen a stresového hormonu kortizolu mohou tento problém spojit. Úbytek hormonů souvisejících s věkem nemůže být úplně zabráněn, ale někteří se rozhodnou doplnit přírodní látky, které zabraňují hormonálním výkyvům z decimování energetických hladin. Obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky stravy.
Kreatin monohydrát
Kreatin monohydrát může zvýšit energii člověka a bojovat s únavou několika způsoby. Tato látka podobná aminokyselinám funguje jako zdroj paliva pro výbušné pohyby, ať už jde o zvedání zátěže v tělocvičně nebo o pohyblivém nábytku. Kromě toho kreatin zvyšuje hladiny anabolických nebo svalových hormonů, jako je 1GF-1, aktivní forma lidského růstového hormonu, která hraje důležitou roli v mladistvé energii a proti stárnutí, podle článku "Top Ten Supps You Nemůžu žít bez "od Jima Stoppaniho, PhD.
Rhodiola
Extrakt tvoří rostlinu známou jako arktická růže, Rhodiola rosea zvyšuje hladinu ATP nebo adenosin-trifosfátu ve zdroji energie ve svalových buňkách. Navíc podporuje Stoppani zdravé hladiny hormonů HGH, IGF-1, dopaminu, testosteronu a thyroidního hormonu. Rhodiola působí jako adaptogen, bojuje proti fyzickým streserům a potlačuje sekreci katabolického hormonu kortizolu. podle časopisu Life Extension Magazine, rhodiola může také vykazovat výhody pro ochranu srdce, proti rakovině a proti stárnutí.
Longjack
Longjack jde mnoha jmény, včetně Eurycoma longifolia a tongkat ali. Podle Jerry Brainum, autora "Natural Anabolics", funkce longjack zvyšuje hladinu testosteronu u mužů. Pokles testosteronu v závislosti na věku může způsobit ztrátu svalové hmoty, depresi a únavu. Kromě toho se ukázalo, že longjack snižuje hladiny výše zmíněného stresového hormonu kortizolu. Vysoká hladina kortizolu může zhoršit příznaky stárnutí kanibalizací svalů a podporou přírůstku hmotnosti v břiše podle "The Cortisol Connection" od Shawn Talbott.
Arginin-AKG
Skutečnost, že se L-arginin přeměňuje na systémový plyn NO nebo oxid dusnatý v lidském těle, se ve fitness světě stal dobře známým, říká Jose Antonio v "Power Pills". Možná však nevíte, že zvýšení produkce NO vede k lepšímu spalování tuků, většímu toku krve pro zdravou erekci a rychlejšímu budování svalů. Arginin-AKG se stal nejčastěji používanou formou aminokyseliny. Vezmeme-li ho s antioxidačním pycnogenolem, může aminokyselina L-citrulin a extrakt z granátového jablka dále zvýšit její přínosy, říká Jordana Brownová v "Všechno, co potřebujete NE".
