Zázvor je špičatá bylina, která byla již po stovky let používána v mnoha kulturách, včetně čínských a arabských alternativních léčiv, a toužila po léčbě různých stavů, včetně artritidy, průjem, nevolnosti a bolesti hlavy, podle University of Maryland Medical Centrum. Ačkoli některé z těchto aplikací nebyly vědecky ověřené, byly vyvráceny, zázvor je ještě prospěšný pro vaše zdraví, zejména při léčbě průjmu a nevolnosti. Může také pomoci snížit zánět v těle. Ginger může být začleněn do receptů, vyroben do čaje nebo užíván jako perorální doplněk v závislosti na vašem osobním preferenci.
Krok 1
Zahalte malé množství zázvoru do míchaných smažených pokrmů a zeleniny. Použijte zázvor poněkud pomalu; Lékařské centrum Marylanské univerzity nedoporučuje denně konzumovat více než 4 g zázvorů, ale podle výzkumu provedeného americkými vědci zjistil, že 2 g koření denně mohou zmírnit bolest ve svalech podle DailyMail.co.uk.
Krok 2
Vychutnejte si malé množství zázvoru prostřednictvím zázvorových výrobků, jako je zázvorový pivo a zázvorový chléb. Zatímco tyto potraviny se často skládají z 0,5 procenta nebo méně skutečného zázvoru, podle University of Maryland Medical Center mohou poskytnout malé množství zázvoru, které mohou být prospěšné pro vaše zdraví.
Krok 3
Strmé 2 lžíce. nakrájený zázvor na několik minut v šálku horké vody. Použijte med pro oslazení. To může být použito k léčbě řady stavů, včetně příznaků nachlazení a chřipky a menstruačních křečích. Tento čaj vypijte až třikrát denně.
Krok 4
Konzumujte 1 g práškového zázvoru čtyřikrát denně, abyste zabránili zvracení.
Tipy
- Poraďte se s lékařem, než dáte dítě zázvor.
Upozornění
- Nedávejte zázvor dětem mladším dva roky. Předávkování zázvorem způsobuje zřídka nežádoucí vedlejší účinky. Některé nežádoucí účinky však mohou zahrnovat pálení žáhy, průjem, žaludeční nevolnost nebo pálení žáhy. Poraďte se svým lékařem před použitím zázvoru, jestliže máte žlučové kameny nebo užíváte léky na potlačení krve.
