Cayenne pepper dieta je také nazývána hlavní čistí stravou. Cílem stravy je vyčistit střevo a napomoci při regulaci hmotnosti. Většina stravy spočívá v pití citrónové šťávy a kajenského pepře. Tato strava má mnoho negativních vedlejších účinků a nebyla pro dlouhodobou ztrátu hmotnosti prokázána proveditelnost.
Dieta
Dieta trvá asi dva týdny a skládá se ze tří fází: lehkost, limonádová strava a uvolnění. Jednoduchost ve fázi trvá přibližně tři dny s diferenčním režimem každý den. Den 1 je pouze pro živou stravu, den 2 je pouze pro tekuté potraviny a den 3 se skládá pouze z pití pomerančového džusu. Druhá fáze stravy spočívá v pití minimálně 6 až 12 sklenic denně přípravku z citrónové šťávy a ráno a večerní projímání. Nápoj obsahuje 2 lžíce čerstvě vymačkaného citronového džusu, 2 lžíce bohatého javorového sirupu a 1/10 čajové lžičky kajenského pepřového prášku v 8 uncích vody. Třetí fáze, uvolnění, je stejná jako lehkost ve fázi, ale v opačném směru.
Nebezpečí
Drobné příznaky této diety zahrnují bolesti hlavy, akné a podrážděnost. Zatímco dochází ke ztrátě tělesné hmotnosti, je pravděpodobné, že se váha rychle vrátí, protože dieta není udržitelná. Laxativní látky nepomáhají při hubnutí, protože kalorie jsou často absorbovány před tím, než se projímadlo projeví. Laxativní zneužívání často přispívá k závažným stavům, jako je dehydratace nebo poruchy příjmu potravy.
Výživa
Zlepšení kontroly nad vaší dietou vede k požadované hubnutí nebo udržování hmotnosti. Satiation je způsobena tukem, vláknem a bílkovinami. Tato strava je v obou těchto živinách nízká, a proto není nutričně adekvátní nebo pravděpodobně způsobí plnost. Tato strava také postrádá řadu potravin, které tělu dodávají dostatečné množství mikroživin a antioxidantů.
Mylné představy
Dieta kajenského pepře není uvedena ve vědecké literatuře. Z tohoto důvodu je těžké posoudit platnost stravy při zachování zdravotního stavu nebo schopnosti způsobit dlouhodobou ztrátu hmotnosti. Vždy je doporučováno mít pozitivní duševní postoj k celkovému zdravému životnímu stylu a obrazu těla.
Doporučení pro pravidelnost střev
Dieta z kajenského pepře může pocházet z doporučení jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které způsobují pocit sýtosti ke snížení chuti k jídlu. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny také způsobí pravidelnost střev při konzumaci 25 až 30 gramů vlákniny denně. Vláknové doporučení mohou být splněny tím, že konzumují celou celá zrna, zeleninu a ovoce. K udržení pravidelnosti střev je také důležité cvičit a pít odpovídající množství vody.
