Opakované volejbalové cvičení mohou pomoci hráči ve vašem týmu zlepšit své dovednosti a vyvinout dobré návyky. Vyhněte se nudit váš tým tím, že vyberete zábavné cvičení, které zajistí zapojení hráčů. Střídavě mezi cvičením, které kladou důraz na různé dovednosti, jako je podávání, kopání a nastavení.
Mrtvá ryba
Mrtvá ryba vrtačka, také známá jako cílová praxe, pomáhá hráči zlepšit konzistenci jejich umístění servírování. Rozdělte své hráče do dvou týmů a sestavte týmy za koncové čáry na obou stranách sítě. Každému hráči dejte míč a na každé straně hřiště umístěte úložný koš plný extra koulí v blízkosti koncové čáry. Použijte kazetu k označení určitých míst na hřišti, aby hráči mohli cílit, když slouží. Nastavte časovou hranici pro vrtačku a poté foukněte, abyste označili začátek času. Všichni hráči v obou družstvech by měli začít podávat současně. Kdykoli hráč zasáhne poslouchání z hranic nebo do sítě, musí sprinturovat na jedno z vyznačených míst na opačné straně dvora a posadit se - stávat se "mrtvou rybou." Jeho spoluhráči ho pak mohou zachránit tím, že udeří sloužit, že se může chytit bez stoje. Tým s nejmenšími mrtvými rybami na konci časového limitu vyhraje.
Gopher Ball
Gopher ball defensive cvičení pomáhá hráči naučit se rychle zotavit a uložit míč dříve, než dopadne na podlahu. Mějte polovinu týmového týmu za jednou koncovou čárou a druhou polovinu za druhou koncovou čárou. Zahajte vrták s dvěma hráči z každé řady na hřišti. Hráči musí ležet na žaludku a čekat, až vyrazíte na píšťalku. Když pískáte píšťalkou, musí hráč vyskočit a hledat míč. Vyhazujte míč na jednu stranu hřiště, když foukáte píšťalku. Pokud míč dopadne na zem, musí se hráči vrátit na konec svých linek. Pokud jeden z hráčů uloží míč do kopce, dostane se do hry. Pokračujte v tomto cvičení, dokud se všichni hráči několikrát neoblékli.
Nastavení na místě
Toto náročné nastavení cvičení vyžaduje, aby hráči nastavili míč mnohokrát nepřetržitě. Hráči si mohou dělat toto cvičení sami doma i v praxi. Každému hráči udělejte míč a hráči se rozšiřují po obou stranách hřiště. Hráči by si měli nechat spoustu místa mezi sebou. Když dáte píšťalku, všichni hráči by si měli začít sami sebe nad hlavou. Vyvolat pokyny, jak si hráči nastaví. Instruujte hráče, aby se dostali dolů na kolena, sedněte s křížovými nohama a nakonec si lehněte. Pak instruujte hráče, aby se znovu postavili. Hráči, kteří odhodili míč, jsou mimo. Pokračujte, dokud nezůstane jen málo hráčů, a odměňte ty hráče tím, že jim necháte sedět v kruhu sprintem.
