Samostatně, citronová nebo limetková šťáva a olivový olej mají své přínosy pro zdraví. Džusy mají nízký obsah kalorií a dobré zdroje vitamínu C, zatímco olej je bohatý na vitamín E a zdravé tuky v srdci. Ale když jsou užívány spolu s vodou, stoupenci tvrdí, že pomáhají očistit játra. Neexistují však žádné důkazy, které by podpořily tento přínos pro čištění jater.
O čistit
Vyčištění citronu nebo vápna a olivového oleje je nabízeno jako pomoc při odstraňování jak jater, tak žlučníku chemikálií a bakterií. Je také hlášeno, že pomáhá předcházet onemocnění a léčbě onemocnění, včetně rakoviny jater, podle American Cancer Society. Zastánci citrusové šťávy a olivového oleje doporučují, abyste směs smíchali nejméně po dobu dvou dnů, někdy i na lačno, jednou nebo dvakrát ročně, aby vyplavili játra. Rakovina hlásí, že nápoj způsobuje několik střevních pohybů.
Pravda za čistit
Neexistují žádné vědecké důkazy, které by podpořily tvrzení, že konzumace citronové nebo limetové šťávy s olivovým olejem smíchaným ve vodě čistí játra, natož léčí nemoci jako je rakovina, tvrdí americká rakovinová společnost. Ve skutečnosti, jestliže máte v dobrém zdravotním stavu, játra spolu s ledviny přirozeně vyprazdňují vaše tělo toxických látek samy o sobě a odstraňují je močí, stolicí a potu. Navíc mnohé z těchto typů očisty mohou být nebezpečné pro určité skupiny lidí, včetně dětí a dospívajících a lidí s chronickými nemocemi.
Výhody citronů, limet a olivového oleje
Citronová nebo limetková šťáva s olivovým olejem a vodou nemusí být prospěšná jako čistící prostředek, ale šťávy a oleje jsou zdravým doplňkem stravy. Džus z jednoho citronu nebo vápna má pouze 11 kalorií a splňuje více než 20 procent denní hodnoty vitamínu C, který jako antioxidant pomáhá tělu bojovat proti škodlivým volným radikálům. Olejový olej s mononenasyceným bohatstvím může pomoci zlepšit zdraví srdce snížením špatného cholesterolu při použití oleje namísto nasycených tuků. Olivový olej je také dobrým zdrojem vitaminu E, který splňuje 10 procent denní hodnoty při podávání 1 lžíce.
Použití citronů a olivového oleje
Pití citronu nebo limetkového džusu a olivového oleje s vodou nesmí způsobit žádné škody, ale mohou existovat lepší způsoby, jak používat šťávu a olej a stále získat výhody. Jak citronová, tak limetková šťáva mohou přidat chuť k obyčejnému šálku vody nebo čaje. Oni také přidat jít dobře s surovou nebo vařenou zeleninou a mořskými živočichy. Můžete přidat olivový olej do vašeho salátu nebo použít jako svůj olej na vaření zeleniny, obilí nebo masa.
