Puberta je čas v životě mladého člověka, kdy se hormony zvyšují, což vede k fyzickým a emocionálním změnám. Dívky pěstují prsa, začínají menstruace a růst vlasů se zvětšuje, zatímco chlapci zažili změny hlasu, erekce a zvýšený růst vlasů. Emoce mohou během této doby života také vysoká, což vede k depresi, nejistotě a hněvu. Vědět, jak se vypořádat s puberty, je důležité, aby obě pohlaví prožily hladší přechod do dospělosti.
Krok 1
Poraďte se s důvěryhodným dospělým o vašich obavách. Dospělí jste byli ve vaší obuvi a byli byste připraveni pomoci jakýmkoli způsobem, jakým je budete potřebovat. Vzhledem k tomu, že emoční zneklidnění je součástí puberty, prostě necháte své frustrace k sympatickému uchu pomáhá nesmírně.
Krok 2
Poslechněte své rodiče a blízké, pokud jde o měnící se tělo. Sexuální touha a vzájemný tlak jsou dvě z hlavních otázek, o které se rodiče obávají. Nesnaží se spustit svůj život, jen ulehčí vaši mysl, pokud jde o normálnost vašich pocitů a starostí.
Krok 3
Přečtěte si dostupné materiály o změnách, ke kterým dojde. Porozumění tomu, co se stane, vám pomůže s tím vypořádat se s tím, abyste nebyli ve tmě o vašem měnícím se těle. Někteří lidé v minulosti zažili strach, když podstoupili první období nebo první "vlhký sen". To pomůže rozptýlit tyto obavy, jakmile podstoupíte tyto změny.
Krok 4
Cvičit pravidělně. Cvičení dva až třikrát týdně udržuje vaše tělo a mysl zdravé. Zvyšuje stres a zároveň zajišťuje, že vaše hladina hormonu zůstane v normálním rozmezí pro váš věk.
Krok 5
Pochopte, že každý se vyvíjí jinou rychlostí. Pokud má váš nejlepší kamarád větší velikost prsou, nebo pokud se mužský přítel chlubí, že už holí, když jste ještě holá tvář, nepleťte. Stále se vyvíjíte a může potřebovat více času, aby vaše tělo dohonilo.
