Celulitida je termín používaný pro vzhled potažené pokožky, který je způsoben ukládáním tuků, které se nacházejí těsně pod povrchem pokožky. To se obvykle objevuje na nohou, hýždě a žaludku. Vzhled celulitidy je nevzhledný a lidi všude, ženy i muži mnoha věkových kategorií, se s ním musí vyrovnat. Existují však věci, které můžete udělat, abyste je omezili, včetně fitness, diet a esenciálních olejů a masáže.
Zdatnost
Fitness má velký vliv na celulitidu. Snad nejdůležitějším aspektem fitness při snižování vzhledu celulitidy je výměna tuku za sval. Toho lze dosáhnout pomocí kardiovaskulárních cvičení, jako je běh, jogging, pěší jízda, plavání, tanec, cyklistika a aerobik, spolu s cvičením na posilování svalů, jako je zvedání závaží. Ačkoli celulitida se může objevit na téměř jakékoli části těla, nejvíce postižené oblasti jsou obvykle nohy a hýždě. Některé konkrétní cvičení, které mohou pomoci s těmito oblastmi, zahrnují nožní výtahy, dřepy a lávky. Existuje však i několik dalších cvičení, které lze provádět pomocí váhy a strojů ve tělocvičných tělesech, jako je nožní lis a adduktor. Pro celulitidu na žaludku vám pomohou dělat drtí a používat ab stroje v tělocvičně. Celkově je fitness velmi důležité pro ztrátu tuku, získání svalů a nakonec snížení celulitidy.
Strava
Dieta je dalším podstatným aspektem redukce celulitidy. Jídlo a pití určitých potravin a nápojů a vyhýbání se druhým je to, o co se jedná.
Spotřeba čerstvých plodů - ovoce a zeleniny - je velmi důležitá, protože obsahují antioxidanty, které udržují zdraví a udržují celulitidu pryč. Pití dostatek vody je nezbytné pro vyplavování toxinů z těla, protože je to nejmocnější čistící látka přírody. Také užívání vitamínů denně může pomoci snížit celulitidu.
Poté, co se jedná o potraviny a nápoje, které mají být vyloučeny, má alkohol negativní účinky na játra, což může zabránit tělu odstranit škodlivý odpad, podle celluliteremovalmethods.com. To pak může usnadnit tvorbu celulitidy a je obtížnější se ho zbavit. Nasycený tuk by se měl vyhnout, spolu s kofeinem. Také byste se měli vyvarovat nadměrnému působení sodíku, protože v těle udržuje dodatečnou váhu vody.
Esenciální oleje a masáž
Používání esenciálních olejů a jejich masírování do postižených oblastí je dalším užitečným způsobem, jak snížit celulitidu. Některé specifické oleje, které je třeba zvážit, zahrnují citrónovou trávu, kokosový olej a olej z vitamínu E. Lemongrassový olej je velmi koncentrovaný, proto by měl být používán s nosným olejem, jako je mandlový olej, ale kokosový olej a olej z vitamínu E lze použít samostatně. Olej z vitamínu E je zvláště důležitý pro ochranu, růst a obnovu buněčných membrán a zdraví pokožky, jak uvádí státy vitamins-nutrition.org. Vitamín E, citrónová tráva a kokosový olej mají v nich antioxidanty, které chrání před poškozením volných radikálů a usnadňují pokožce, aby se sama vyléčila z problémů, jako je celulitida. Konečně by se tyto oleje měly masírovat do kůže, protože masáž zvyšuje průtok krve a může pomoci snížit vzhled celulitidy.
