Ve výzkumném přehledu v časopise Nutrition Journal z roku 2008, který zkoumal úlohu dietních faktorů při vývoji různých duševních poruch, autoři dospěli k závěru, že nejen nedostatek živin přispívá k duševním onemocněním, jako je obsesivně-kompulzivní porucha, nebo OCD, ale že doplnění chybějících životně důležitých živin může také snížit příznaky. Autoři dále tvrdí, že nedostatek vitamínů B je nejčastější nedostatečností vitamínů zjištěných u duševně nemocných pacientů. Pokud máte OCD, nebo se domníváte, že ano, poraďte se s vaším odborníkem na duševní zdraví, abyste zjistili, zda může být vhodnou součástí léčby vitamin B-6.
OCD
OCD je psychiatrické onemocnění, které je klasifikováno jako typ úzkostné poruchy označené nežádoucími opakujícími se myšlenkami, nazývanými posedlosti nebo opakujícím se chováním, nazývanými nutkáními, nebo obojí. Osoba s OCD se může cítit trýznivá nepřetržitými nežádoucími myšlenkami nebo obrazy nebo cítit nekontrolovatelnou nutkání provádět určitý úkol nebo činnost obvyklým způsobem. V roce 2005 podle studie Národního komorbiditu - replikace přibližně 2,2 milionu Američanů mělo OCD. Tradiční léčba OCD obecně zahrnuje léčbu na předpis, přičemž někteří pacienti najdou další stres-odlehčující výhody z nějaké formy poradenství, a to buď jednotlivě, nebo ve skupině nastavení.
Vitamin B-6
Tělo se spoléhá na vitamín B-6 pro metabolismus bílkovin a červených krvinek, regulaci hladiny krevního cukru a fungování nervového a imunitního systému mezi mnoha dalšími životně důležitými funkcemi. Protože vaše tělo nemůže produkovat svůj vlastní vitamin B-6, musíte ho získat z dietních zdrojů. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B-6 zahrnují maso a rybu, celé zrno a několik druhů ovoce a zeleniny, zejména brambory a banány. Lékařské centrum University of Maryland uvádí, že doporučená denní dávka vitamínu B-6 pro většinu dospělých mužů a žen ve věku od 19 do 50 let je 1,3 mg.
Serotonin
K léčbě OCD lékaři běžně předepisují antidepresivní léky pro zlepšení tělesného užívání serotoninu, což je neurotransmiter běžně přezdívaný "hormon štěstí" nebo "hladký hormon" pro jeho zapojení do uklidnění mysli a těla a zvyšování nálady. Serotonin se podílí na řadě dalších biochemických funkcí, včetně moci a sociálního chování.
Jedna z forem vitaminu B-6, nazývaná pyridoxal 5'-fosfát nebo PLP, je primární koenzymová forma B-6, což znamená, že se váže na určité enzymy, které usnadňují jejich aktivitu. Podle institutu Linus Pauling Institute je asi 100 různých enzymů závislé na PLP pro jejich fungování, včetně enzymu, který katalyzuje aminokyselinu tryptofan na serotonin.
Zpráva o nutričním hodnocení za rok 2008 o "Nutriční terapii duševních poruch" potvrzuje, že živiny, které zvyšují hladiny serotoninu, snižují symptomy OCD. Zpráva uvádí duben 2007 "Expertní stanovisko k farmakoterapii", v níž jsou uvedeny důkazy, že selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu skutečně prospějí pacientům s OCD.
Vitamin B-6 Nedostatek a toxicita
Ve vodě rozpustný vitamin B-6 není ve velkém množství uložen v těle; spíše je vyplaven v moči. Lékařské centrum NYU Langone Lékař doporučuje, aby obsahovaly zdroje vitaminu B-6 ve své každodenní stravě. Nedostatek vitaminu B-6 může způsobit řadu symptomů, od fyzických příznaků, jako je únava, dermatitida a anémie až po psychologické příznaky, jako je zmatek, deprese a nervozita. Lékařské centrum NYU Langone rovněž uvádí, že přípustná horní úroveň příjmu pro B-6 je 100 mg denně s příznaky potenciálního přetížení nebo toxicity vitamínu B-6, včetně poškození reflexů, svalové nedostatečné koordinace a necitlivosti. nohy nebo ruce.
