Pivo s příležitostnou příležitostí neztrácí vaši dietu, ale pravidelné přehánění může vést k přírůstku hmotnosti. Mohlo by to také zvýšit riziko dalších zdravotních problémů. Centra pro kontrolu a prevenci nemoci doporučují, aby nepijí jen mírné množství, což je jeden nápoj denně pro ženy a dva pro muže.
Obsah kalorií
Pivo je zdrojem prázdných kalorií, protože neposkytuje značné množství vitamínů ani minerálů. Alkohol je také vysoce kalorií, přičemž každý gram poskytuje 7 kalorií. To znamená, že je energeticky hustší než sacharidy nebo bílkoviny, které obsahují pouze 4 kalorie na gram. Nealkoholické pivo, které získává své kalorie hlavně ze sacharidů, je nejnižší v kaloriích, s asi 72 za 12 koní. Světlé pivo má asi 105 kalorií na porci a ležák je nejbližší nejnižší v kaloriích, s přibližně 120. Pravidelné pivo má 145 kalorií na 12 uncí a průměrný pivo je nejvyšší v kaloriích s asi 190 dávkami. Tyto kalorie se mohou přidat, pokud pijete více piva za den, takže je těžké zůstat v rámci denního kalorického rozpočtu, abyste se vyhnuli přírůstku hmotnosti.
Pivo a hmotnostní zisk
Mírná spotřeba piva za měsíc nezvýšila přírůstek hmotnosti ve srovnání s tím, že se zdrží piva ve studii publikované v roce 2007 v Nutricion Hospitalaria. Dlouhodobější 8 1 / 2letá studie publikovaná v časopise European Journal of Clinical Nutrition Září 2009 zjistilo, že pití piva může vést k přírůstku hmotnosti. Ti, kteří pili více než 34 uncí za den piva, měli větší pravděpodobnost, že zvednou váhu, než ti, kteří pili malé nebo žádné pivo.
Pivo a abdominální obezita
Studie ukazují smíšené výsledky ohledně toho, zda pivo zvyšuje abdominální obezitu, podle recenzního článku z února 2013 zveřejněného v článku "Nutriční recenze". Pít více než 17 uncí piva denně může způsobit větší váhu v této oblasti. Abdominální obezita je spojena s většími zdravotními riziky než u jiných typů obezity, což podle výzkumu American Cancer Society potenciálně zvyšuje riziko srdečních onemocnění a diabetes mellitus 2. typu.
Zdravotní rizika alkoholu
Pít příliš mnoho alkoholu jakéhokoli druhu může mít rizika. Pít moc na jednom místě, někdy nazývaný binge drinking, zvyšuje riziko, že budete trpět násilím nebo nehodami, účastníte se rizikového chování a otravy alkoholem. Dlouhodobé nadměrné užívání alkoholu může zvýšit vaše riziko srdečních problémů, deprese, rakoviny a neurologických problémů, poznamenává Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
