Přehled
Většina žen pocítí mírný případ pálivého záhytu a zažívacího traktu během těhotenství. Některé ženy se však mohou setkat s extrémnějším případem a potřebují odstranit některé potraviny, aby našly úlevu. Výsledkem poruchy trávení během těhotenství je hormonální změna, která způsobuje, že svaly v zažívacím traktu uvolňují a tlačí na váš žaludek z rostoucí dělohy, vysvětluje March of Dimes. Zatímco úplné odstranění poruchy trávení během těhotenství nemusí být možné, vyhnout se určitým spouštěcím potravinám může pomoci.
Kofein
Všechny produkty obsahující kofein, včetně čokolády, mohou přispět k zažívacím potížím. Káva, kolík a čaj způsobují uvolnění pažeráka, což může zhoršit pálení žáhy. Vedle potíží s trávením také kofeinované nápoje a potraviny také zvyšují krevní tlak a srdeční frekvenci, což může v těhotenství představovat zdravotní rizika. Podle Americké asociace pro těhotenství může kofein projít placentou vašeho dítěte. Mějte na paměti, že jako stimulant může káva způsobit změny ve spánkových vzorcích nenarozeného dítěte a v noci vás vzbudit. Vyměňte kofeinované nápoje za vodu nebo ne citrusové ovocné šťávy a omezte množství čokolády, které konzumujete, abyste pomohli zlepšit trávení.
Kyselé potraviny
Citrusové plody a rajčata nabízejí zdravé vitamíny a minerály, ale mohou také způsobit pálení žáhy a zažívací potíže. Pomeranče, limetky, citrony a grapefruit zanechávají trávicí enzymy, čímž se zvyšuje produkce kyselin, které mohou vést k zažívacím potížím. Rajčata a potraviny na bázi rajčat, jako je kečupová a marinárská omáčka, mohou přispět k trávení způsobené vysokou kyselostí. Pro usnadnění trávení se vyhněte nadměrné konzumaci rajčat nebo citrusových plodů.
Kořeněné potraviny
Zatímco některé ženy mohou během těhotenství požívat pikantní potraviny, ochucení kořeněných potravin může způsobit pálení žáhy a zažívací potíže. Kořeněné potraviny způsobují, že žaludeční kyseliny se vracejí do jícnu tím, že oslabují dolní pažerákový svěrač. Cibule, česnek, kari, chilli a horké omáčky často způsobují poruchu trávení u těhotných žen. Pokud budete těhotné podávat kořeněné potraviny, sledujte reakci vašeho těla na potraviny, abyste zjistili, zda způsobují poruchy trávení nebo ne.
Mastné potraviny
Mastné potraviny, které mají vysoký obsah tuku, trvají déle, než je trávení, než zdravé potraviny s vysokým obsahem vlákniny. To může zvýšit šance na trávení, protože žaludeční kyseliny jsou v práci delší dobu. Stejně jako kořeněné potraviny a kofein, potraviny s vysokým obsahem tuku způsobují, že svěrače mezi jícnem a žaludkem se uvolňují, čímž se zhoršuje trávení nebo pálení žáhy. Vyvarujte se mastných potravin s vysokým obsahem tuku, včetně smažených potravin, rychlého občerstvení a omáček na bázi krému.
