Spánek apnoe může být obtížným stavem léčby a dlouhé trvání bez přiměřeného spánku může vést k vážným zdravotním komplikacím. Lékař může doporučit léky nebo pomůcky, které vám pomohou lépe dýchat při spánku, nebo můžete být odkázáni na specialistu spánku. V některých případech může užívání melatoninu také pomoci, mělo by být užíváno pouze pod lékařským dohledem.
Spánek apnoe
Prvním krokem při léčbě spánkové apnoe je určit, který typ máte. Nejběžnější formou je obstrukční spánková apnoe, ke které dochází, když se vaše dýchací cesty blokují měkkou tkání v zadní části krku, říká americká nadace Sleep Apnea Foundation. To způsobuje, že v průběhu spánku dochází k zablokování nebo dokonce k zavření dýchacích cest. Když se dech zastaví, váš mozek vysílá signály, které vás probudí, abyste znovu začali dýchat. Centrální spánková apnoe je diagnostikována, když mozku nedosáhne signálu svalů, které dýchají během spánku. Když je hladina kyslíku v těle příliš nízká, je mozek stimulován, aby vyslal signály, aby vás probudil. Někteří lidé vyvinou smíšené apnoe, což je kombinace těchto dvou. Základní otázky, jako je obezita nebo zdravotní stavy, musí být řešeny, aby plně spravovaly spánkovou apnoe. Spánek apnoe může způsobit, že budete chodit stokrát v noci.
Melatonin
Melatonin je hormon, který je vylučován epifázou v mozku a jeho primární úlohou je regulovat spánek a buzení. Melatonin se během noci vylučuje ve vyšších množstvích a během dne se snižuje. Příliš mnoho nebo příliš malé světlo, jet lag, problémy se zrakem, práce na směny a mnoho dalších situací mohou zasahovat do normální sekrece melatoninu. Pokud jsou hladiny melatoninu příliš nízké, můžete mít potíže s usnutím nebo spánkem a užívání doplňků může pomoci. Citlivost každého člověka na melatonin je odlišná, takže ve všech případech neexistuje žádná dávka. Může trvat několik pokusů o nalezení správné dávky, nicméně obecné doporučení je, aby se nepřijímalo více, než vaše tělo normálně produkuje, což je méně než 0,3 mg denně, konstatuje lékařské centrum University of Maryland.
Melatonin a spánkové apnoe
Spánková apnoe, která není léčena, může způsobit vysoký krevní tlak, změny nálady, nadměrnou únavu a problémy s pamětí. Výhodou léčby je použití kontinuálního pozitivního tlaku dýchacích cest nebo zařízení CPAP, které pomáhá udržovat dýchací cesty otevřené během spánku, informuje National Sleep Foundation. Ztráta nadváhy, vyhýbejte se spánku na zádech, omezujete příjem alkoholu a přestanete kouřit. Váš lékař může také doporučit užívání melatoninu, který vám pomůže lépe spát, nicméně melatonin sám o sobě nepomůže udržet vaše dýchací cesty otevřené. U některých pacientů, kteří užívají doplňky nebo pomůcky při spánku, může způsobit, že měkká tkáň v zadní části krku příliš uvolní, což zhoršuje dýchání ještě více a může způsobit zhoršení spánkové apnoe.
Bezpečnost
Melatonin je obecně považován za bezpečný pro většinu pacientů užívaných krátkodobě, nicméně vedlejší účinky mohou zahrnovat bolesti hlavy, deprese, ospalost během dne, závratě, žaludeční křeče a podrážděnost. Nedoporučuje se dětem, ženám, které chtějí otěhotnět, těhotné nebo kojící. Melatonin může způsobit vysoký krevní tlak, cukrovku, poruchy záchvatů a depresi horší, uvádí MedlinePlus. Melatonin může interagovat s mnoha jinými léky, takže by měl být používán pouze pod lékařským dohledem.
