Většina lidí po jídle pociťuje občasné zažívací potíže, jako je pálení, bolesti plynů a pálení žáhy. Zatímco tyto příznaky nejsou neobvyklé, mohou naznačovat přítomnost zdravotního stavu, zejména pokud se vyskytují často. Určení eliminace určitých potravin může pomoci minimalizovat některé spouštěče, které mohou vést k trávicímu nepohodlí.
Pálení žáhy
Pálení žáhy je další slovo pro reflux kyseliny. Tento stav způsobuje pocit pálení v hrudi, pod hrudní kostí. Mezi další časté příznaky patří bičení, nauzea, bolest v krku a regurgitace jídla. Když pažerák nedokáže uzavřít jícnu, potraviny a kyseliny z vašeho žaludku se mohou dostat do jícnu a podráždit podšívku, což vede k těmto příznakům. Pálení žáhy se objevuje nejčastěji krátce po jídle, zvláště pokud se po velkém jídle ohýbáte nebo lehnete. Alkohol, cigarety a stres mohou zvýšit riziko pálení žáhy. Nepřípustné léky, které obsahují hydroxid hořečnatý nebo uhličitan vápenatý, mohou pomoci neutralizovat žaludeční kyseliny.
Plyn
Ačkoli kyselý reflux může způsobit burping a belching, střevní plyn a nadýmání se obvykle vyskytují po požití vzduchu. Bolesti plynů se mohou pohybovat v intenzitě od mírné až po intenzivní. Plynulý plyn může zmírnit bolest a nepohodlí střevního plynu. Stejně jako u pádu záhy, stresu a kouření může přispět k tomuto stavu. Mezi další faktory, které mohou hrát roli, patří gastrointestinální onemocnění, infekce nebo blokáda, stejně jako konzumace některých potravin.
Strava
Některé potraviny mohou zvýšit vaše riziko trávícího nepohodlí. Tlusté potraviny jsou běžným zdrojem trávicích nepohodlí v důsledku pomalé trávení. Potraviny bohaté na sacharidy mohou také přispívat k břišní tísni. Mezi obyčejné viníky patří salát, brokolice, hrušky, broskve, jablka, květák, pečené fazole, zelí a růžičková kapusta. Pití sýtených nápojů, žvýkání na dásně nebo jíst tvrdé bonbóny může také zvýšit riziko bolesti s plynem. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, konzumace mléčných výrobků může způsobit nadýmání, plyn a průjem.
Opatření
Obraťte se na svého lékaře, pokud máte opakující se bolesti s plynem, nebo jestliže trpíte závratou žaludku více než dvakrát týdně. Pokračující, časté pálení žáhy, známý jako gastroesofageální refluxní choroba, může poškodit váš jícnu a může způsobit vředy nebo prekancerózní změny v buňkách. Základní stav, jako je celiakie, může být zodpovědný za vaše trávící potíže. Uchovávání jídelního deníku může pomoci vám i vašemu lékaři odhalit jakékoli potravinové alergie, které mohou přispět k bolesti v oblasti plynů a hrudníku.
