Multivitamíny poskytují živiny, které byste normálně dostávali z potravin, a mohou vyrovnat účinky špatné stravovací výživy. Žaludeční potíže jsou běžným vedlejším multivitamínovým účinkem. Závažnost potíží žaludku se může měnit od mírné nevolnosti až po těžké křeče a může se objevit během několika minut po požití. I když je častý žaludek z multivitaminu, můžete se vyhnout nebo snížit závažnost problému tím, že užíváte své vitamíny s jídlem.
Krok 1
Zvolte multivitamin bez železa, pokud lékař neuvede jinak. Multivitamíny se železem pravděpodobně způsobují potíže v žaludku.
Krok 2
Jezte něco škrobového, například toast, nebo něco s bílkovinami, jako jsou vejce. Vyvarujte se konzumaci mléčných výrobků, které vám mohou zabránit v absorpci všech vitaminů ve vašem multivitaminu.
Krok 3
Přidejte tekutý multivitamin do sklenice šťávy nebo vody. Přidáním do nápoje se zředí složka vitamínů a sníží se riziko rozrušení žaludku.
Věci, které budete potřebovat
- Jídlo
- Šťáva
Tipy
- Pokud váš multivitamin stále způsobuje žaludeční potíže, zvažte zkusit jinou značku nebo užívat jednotlivé doplňky místo multivitaminu.
