Běžným nežádoucím účinkem procesu stárnutí je vývoj volné kůže na těle. Jakmile zestárnete, vaše kůže ztratí elastin a kolagen, které jsou zodpovědné za udržení pokožky pružné a elastické. Pod paží a na loktech je obzvláště znepokojující oblast, pokud jde o uvolněnou kůži. Nicméně, můžete udělat některé věci ke snížení množství volné kůže visí z vašich loktů a dát své zbraně tauter vzhled.
Krok 1
Procvičte ponoření, abyste snížili uvolněnou pokožku na loktech. Začněte tím, že se ocitnete před sedadlem a rukama uchopíte okraj. Vaše nohy by měly být natočeny rovně s patymi na podlaze. Ohnout lokty a dolů vaše tělo před sedadlem. Pak se opět zatlačte zpět. Opakujte alespoň desetkrát.
Krok 2
Proveďte lavicové lisy s činky, které tónují vaše horní paže a zatahují část vaší volné loketní kůže. Držte činky v obou rukou, zatímco ležíte na lavičce. Zatlačte tyč nahoru a dolů na hruď a pak ji zatlačte nahoru nad hrudník. Držte jej několik sekund a pak jej dolů. Opakujte tolikrát, kolik můžete.
Krok 3
Provádějte cvičení s kladivy pomocí činky. Začněte s mírným šířením nohou a činky v obou rukou za sebou. Zvedněte pravou ruku až k rameni, přidržte a dolů dolů, jak přivádíte levou ruku nahoru. Opakujte to na každé rameno nejméně 15krát.
Krok 4
Udržujte hydratovanou pitím nejméně osm 8-oz. sklenice vody denně. Tím se vaše kůže udržuje nakloněná a přinejmenším vaše uvolněná loketní kůže méně nápadná.
