Paul Rudd se otevírá o tom, jak šel z normálního chlapíka do superhrdiny a - překvapení, překvapení - bylo to snadné!
Stejně jako Chris Hemsworth, Chris Pratt a Gal Gadot - všichni se skvěle dostali do neuvěřitelného tvaru pro filmové role mimo tento svět - 48letý herec přeměnil svou postavu a hrál vedoucí roli v "Ant-Man a Wasp. "Byl tak úspěšný, ve skutečnosti, že jeho abs teď mají svůj vlastní účet Twitter. Není špatné!
Tak jak to udělal?
Za prvé, Rudd změnil své stravovací návyky tím, že přijal "přístup Chris Pratt" k transformaci těla. Pratt se v průběhu šesti měsíců skvěle vyhnal 60 liber za svou roli v "Jurassic World" a pokračoval v popraskání zadku a jíst super zdraví pro "Strážce galaxie".
"Odstraňte po dobu jednoho roku zábavu a pak si můžete zahrát hrdinu," žertoval Rudd na Variety o tom, že nemá stravovací režim.
Vedle své "duševní" bezcharakterní stravy Rudd řekl Lidem, že si po celý rok vytáhl alkohol a v podstatě se celý život pohyboval kolem jídla a cvičení. "Můj den se soustředil na zdraví a zdraví, a to bylo jako první," vysvětlil časopisu. "Každou další dobu jsem musel jít kolem mého dne a zkusit najít čas, abych to udělal. Ale [tentokrát] všechno, co se týče mého dne, muselo zapadnout do tréninku. Byl jsem za to zodpovědný a byl to důvod, proč to dělám. Nechtěla jsem jen náhodně dělat tento druh libovolně, což by to dělalo mnohem těžší. "
Jak si dokážete představit, stav šesti balíčků byl výsledkem vyčerpávající rutiny. Kromě gymnastika-těžké cvičení skládající se z mnoha "flips a role a všechno takového druhu věci," CrossFit BMF je Brendan Johnston odhalil Muscle & Fitness, že Rudd dělal tuny činky bench bench, volné závaží, lano skákání, pull-ups a ab cvičení.
"Jeho pracovní etika je neúprosná," řekl Johnston časopisu. "Na něco si myslí a nezastaví se, dokud nebude hotová práce. Od přísné stravy až po doplnění k práci v 5 hod., Nikdy si stěžoval. Pracoval jen. "
Pokud jste zvědaví, co den v životě Ruddova jídelního deníku přečte, máte štěstí: CNN kotva Jake Tapper, Ruddův kamarád, byl tak inspirován jeho transformací, pustil se do "modifikované" verze.
"Ukázalo mi, jak 47-letý, židovský, středního věku může vypadat," řekl Tapper Bon App. Tit.
Podle Tappera jeho dieta inspirovaná Christem Prattem byla krátká na "zábavu", ale byla velmi účinná, pokud jde o jeho formování. "Nejdřív budu mít snídani, což je malá mísa ovesné vločky a nějaká bílkovina jako vařená vejce," řekl Tapper. Po zpracování se přesune na pozdní dopolední proteiny, které se skládají z banánu, mandlového másla, mandlového mléka a ledu, a pak "nudného" salátu s brusinkami a kuřecím masem (bez smažení) s olejovým a ocetovým dresinkem.
Po další pozdní odpolední proteinkové koktejl, jí jídlo podobné obědu. Podle Tappera již ztratil 12 liber a v blízké době nemá v plánu přestat.
Co se můžeme naučit z Ruddovy Ant-Manovy transformace? Pokud chcete vypadat jako superhrdina (nebo se prostě jen chcete zbavit vaší muffinové špičky), vše to opravdu trvá tvrdá práce, disciplína - a střízlivost.
Co myslíš?
Jste inspirováni roztrhaným tělem Ant-Man Paul Rudd? Už jste někdy masivně přeměnili své tělo? Jaký je váš tip číslo jedna?
