Bitter Lemon je nápoj s citrónovou příchutí, podobně jako tonická voda. Díky své odvážné chuti se Bitter Lemon používá jako mixér pro alkoholické nápoje, ale můžete ji také vypít samostatně. Pokud jste dieta, Bitter Lemon nemusí být ideální volbou, protože má vysoký obsah kalorií a neposkytuje velký stupeň nutričních výhod. Zkontrolujte štítky, pokud jsou k dispozici, jelikož nutriční hodnoty se mezi jednotlivými značkami mohou mírně lišit.
Obsah kalorií
Bitter Lemon je relativně vysoký v kaloriích, jako 8 oz. Servíruje 120 kalorií. Tato částka obsahuje 6 procent denního doporučeného příjmu 2 000 kalorií a je o něco více než množství, které byste našli v 8 oz. citronové limetkové sody, 96 kalorií. Pokud jste aktivní, můžete spalovat kalorie v 8 oz. z Bitter Lemon poměrně rychle. 25-ti minutové zasedání vodní aerobik nebo 13 minut joggingu by stačilo na spalování 120 kalorií.
Obsah sacharidů
Bitter Lemon je bohatý na sacharidy, protože každý 8 oz. podání nápoje obsahuje 32 g sacharidů. Z těchto sacharidů pochází 31 g cukru. Zatímco sacharidy poskytují energii, konzumace příliš mnoho cukru může být nezdravá, protože cukr může podpořit zubní kaz a podle Harvardské lékařské školy mohou pravidelně konzumovat sladké nápoje zvýšit riziko srdečních onemocnění a cukrovky.
Obsah tuku
Bitter Lemon je bez tuku. Ačkoli jíst příliš mnoho nasycených tuků je nezdravé, potřebujete nějaký dietní tuk pro udržení optimálního zdraví. American Heart Association doporučuje, abyste každý den konzumovali 50 až 70 g dietního tuku, ačkoli 16 g nebo méně by mělo pocházet z nasycených tuků.
Obsah bílkovin
Bitter Lemon neobsahuje žádné bílkoviny. Protein je životně důležitá živina, která poskytuje tělu aminokyseliny, které jsou strukturálními složkami svalů a dalších tělesných tkání. Lékařský ústav doporučuje konzumovat alespoň 0,8 g bílkoviny na kg tělesné hmotnosti. Harvardská škola veřejného zdraví konstatuje, že zvýšení vašeho příjmu bílkovin na 25 procent z celkového počtu kalorií vám může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění.
Obsah sodíku
Bitter Lemon je nápoj s nízkým obsahem sodíku, každý 8 oz. podání tohoto nápoje obsahuje 30 mg sodíku, který obsahuje 1 procent denního příjmu.
