Dýchací potíže nebo dýchací potíže zahrnují obtížné dýchání nesouvisející s intenzitou fyzické aktivity. Problémy s dýcháním po cvičení mohou být vedlejším účinkem léku, příznakem zdravotního problému nebo známkou stresu nebo úzkosti. Zastavování zachytit dech po namáhavém tréninku je normální, zatímco sípání, těsnost v krku a štěkající kašel mohou znamenat závažnější problém. Poraďte se s lékařem, pokud máte po cvičení problémy s dýcháním.
Cvičení-indukovaný astma
Těsnost v hrudi, sípání, kašel nebo dušnost mohou být příznaky astmatu vyvolaného cvičením. Jedinci s astmatem vyvolaným cvičením obvykle nemají žádné příznaky, kromě fyzické aktivity. Několik faktorů může zhoršit příznaky astmatu, včetně studeného nebo suchého vzduchu, vysokého množství pylu, chemických látek, infekcí dýchacích cest nebo znečištění ovzduší. Zatímco aerobní cvičení je spíše příčinou příznaků astmatu, než silový trénink, správná léčba vás může dostat na cestu k intenzivnímu aerobnímu cvičení. Pokud máte podezření, že máte astma způsobenou cvičením, poraďte se s lékařem o možnosti léčby.
Farmaceutické vedlejší účinky
Jedinci, kteří užívají určité léky, mohou po cvičení pociťovat problémy s dýcháním v důsledku vedlejších účinků souvisejících s léčivem. Léky, které svým tělem pomáhají uchovávat draslík, jako jsou například případy premenstruačního syndromu nebo srdečních stavů, zahrnují dušnost v seznamu nežádoucích účinků. Interferon, který je předepsán pacientům s rakovinou a hepatitidou, může také ovlivnit dýchání. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, jestliže máte problémy s dýcháním pokaždé, když cvičíte, nebo pokud jsou přítomny další příznaky, jako je bolest na hrudi nebo nauzea.
Nadměrný stres
Malé množství stresu ve vašem životě je často užitečné, protože může pomoci s motivací a výrobou. Příliš mnoho stresu však může být škodlivé pro vaše tělesné, duševní a emocionální pohodu. Konzistentní stres často vede k úzkosti, která často zahrnuje fyzické příznaky, včetně bolesti hlavy, rychlého srdečního rytmu a problémů s dýcháním podle MedlinePlus. Intenzivní trénink, kdy máte pocit stresu nebo úzkosti, může způsobit problémy s dýcháním. Navíc, extra kofein, kouření a nedostatek spánku zvyšují riziko dýchacích problémů po cvičení. Denní fyzická aktivita, zdravá výživa a relaxační techniky mohou uvolnit stres a snížit pravděpodobnost dechových problémů po cvičení.
Účinky stárnutí
Váš životní styl, fyzický stav a věk hrají roli při problémech s dýcháním po cvičení. Rychlost vzduchu, která se pohybuje v plicích, začíná postupně klesat až po dosažení věku 30 let, což zvyšuje pravděpodobnost, že po tréninku zažijete dušnost. Svaly mezi žebry a těmi, které vytvářejí membránu, oslabují, jak stárnete, což jim přináší větší potíže při zajišťování potřebného proudění vzduchu. Pravidelné cvičení skutečně zlepšuje schopnost dýchání plic. Vyhněte se kouření a dalším látkám znečišťujícím ovzduší, abyste minimalizovali vliv stárnutí na plíce. Pokud máte podrážděnost, dejte si přestávku nebo si poraďte se svým lékařem, pokud máte podezření na závažnější stav.
