Jóga mat je do značné míry nutností pro praxi jógy - nebo je to? Koneckonců, měli byste být schopni dolů pes na nějakém povrchu.
Pokud nemáte jógu matný handy, nebo prostě chcete tradice, máte několik možností. Podložka je většinou nejlepší, ale nemít jednu neznamená, že nemůžete cvičit. Typ jógy, který plánujete vykonat, bude diktovat alternativní rohož, kterou si vyberete.
Alternativa, kterou zvolíte, závisí také na vaší toleranci k menšímu odporu, klouzání a bolesti. Žádná volba vám nebude podporovat hodně moderní jóga.
Jóga ručníky
Speciálně vyrobené ručníky na jógu jsou navrženy tak, aby ležel nad jógu, ale není důvod, proč je nemůžete používat samy. Jsou vyrobeny z oděru materiálu, který pohlcuje pot a vodu, takže zůstávají lepkavé, i když kapání v horké třídě. Technicky navržená pro použití s jóga rohož, jejich chytlavé dna se bude držet na dřevěné podlaze. Budete chybět měkkost a uklidnění jóga rohože, ale stále dostat něco, co vám brání v klouzání ve třídě. Nezaměňujte je se základní osuškou, která se po namočení a sklouznutí po podlaze prostě dostane do nebe.
Rukavice a ponožky
Několik společností vyrábí rukavice a ponožky s rukama, které používají, když přinášíte jógu na cestách. Rukojeti jsou podobné jóga rohože, ale existují pouze v těch rozhodujících bodech kontaktu, dlaních vašich rukou a chodidel vašich nohou.
Jednoduše je vložte do cestovní tašky nebo batohu pro improvizovanou třídu jógy, kde budete většinou stát nebo vyvažovat na ruce. Toto příslušenství nepodporuje vaše kolena, hýždě ani zpět v sedě, klenách nebo nakloněných polohách.
Koberce Shag podporují klouzání. Foto kredit: CobraCZ / iStock / Getty Images Koberec
Když doma, koberce nebo koberec mohou podpořit vaši praxi jógy. Použijte nízkou hromadu, pokud budete dělat spoustu stojících postojů. Uvědomte si však, že máte tendenci stále sklouzávat. Tloušťka podložky pod kobercem také záleží; tlustší, cushierová podložka znamená, že váš stojatý povrch se cítí hezky, ale není příliš podpůrný, když zvednete jednu nohu nahoru ve stromu představovat.
Dlouhý, hustý koberec není nejlepší volbou pro tekoucí třídu nebo třídu Hatha se spoustou stojících nebo vyrovnávacích póz, ale může být pohodlná pro rekonstrukční nebo Yinovu praxi, ve které trávíte většinu času na podlaha. Stejně se také nebudete potnout v jedné z těchto klidnějších postupů, takže se nemusíte starat o to, že váš koberec získává v průběhu času zápach.
Dřevěná podlaha poskytuje stabilitu při vyrovnávání pórů. Foto kredit: zorazhuang / iStock / Getty Images Dřevěná podlaha
Jeden z největších jogínských mistrů všech dob, B.K.S. Iyengar, definoval jógu pro hodně z 20. století. Odrazoval a dokonce zakázal praktikujícím, aby během cvičení používali cokoliv kromě svých těl a jejich příslušenství (včetně bloků a stěny jógy). Dřevěná podlaha je vše, co potřebujete k tomu, abyste dostali jógu.
Dřevěná podlaha poskytuje poměrně stabilní plochu pro stojaté postavení a rovnováhu rukou, jako je Crow, ale může být nepříjemná pro klečící pózy, jako jsou Camel, Headstands a ramenní stojany.
